طريقة عمل سلطة الكينوا مع الفاصوليا الحمراء

المقادير

• 1 كوب الكينوا(مغسول ومنقوع).
• 1/2 كوب فاصوليا حمراء مسلوقة.
• 2 كوب ماء
• 1/2 حبة مانجو كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة.
• 1/2 كوب من البصل الأحمر مكعبات.
• 1/2 حبة فلفل أحمر مكعبات.
• 1/2 حبة خيار مقطعة مكعبات.

• 1/2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات.
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة.
• عصير حبة ليمون حامض حلو.
• 2 ملعقة كبيرة خل أبيض أو أحمر.
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• شرائح الخبز المحمص.

طريقة التحضير

ضعي الكينوا في ماء يغلي على نار متوسطة حتى تنضج لمدة 15 دقيقة وتتشرب الماء. ثم تُترك لتبرد.
في وعاء كبير للسلطة ضعي الكينوا وباقي المكونات وقلبي بخفة.

زيني الوجه بمكعبات الأفوكادو والمانجو. ثم قدميها بالهنا والشفا.

سلمت الانامل
يعطيك العافيه

موضوع جميل
الله يعافيك ع النقل

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

‏جميل الطرح والاجمل
معاني الطرح واسلوبه

والاجمل من معاني الطرح
جمال اللي غدا بـ طرحه

‏


الف شكر من القلب على هذا
الجهد
وهذه الذآئقه في الاختيار


محمد الحريري

؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع...

طرح جميل
عوافي

طرح رائع و مميز
سلمتِ

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي