نصائح لتحويل مشاعر الحزن إلى السعادة

لشعور بالضيق النفسي والحزن من المشاعر السلبية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة صعوبات الحياة وكثرة الأعباء المنزلية والوظيفية، وتركم تلك المشاعر يهدد بالإصابة بالاكتئاب.




ولتتمكني من تحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية تساعدك على اجتياز الفترات الصعبة في الحياة عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحويل مشاعر الحزن إلى مشاعر إيجابية تمكنك من القيام بمهامك المختلفة دون الشعور بالملل والحزن.

الإيجابية

تذكري أقسى أيام حياتكِ التي مرت عليكِ من قبل وتمكنك من القيام بحل مشكلاتك والتخلص من الحزن فيها، ستكون تلك الذكريات هي الدافع وراء التخلص من مشاعرك الحزينة، فقط قومي بالنظر إلى أن مشكلاتكِ ستحل بالوقت وأنها ستنتهي في وقت ما وكل ما عليكِ فعله هو حسن التصرف لتتمكني من التخلص من تلك المشاعر وعدم التفكير في أسبابها لتجنب أعراض ذلك على صحتك النفسية.
الشعور بالذنب

تجنبي الشعور بالذنب تجاه شخص ما فأنتِ بالتأكيد لستِ قادرة عل حلى مشكلات العديد من الناس، فالتفاعل بالشعور بالحزن مع الحالات التي تعاني من مشكلات صحية أو ضوائق مادية لن يساهم في حل تلك المشكلات بل سيصيبكِ أنتِ بالضيق النفسي، فقط قومي بالتبرع أو الاشتراك في الجمعيات الخيرية التي تساعد المحتاجين والمرضى لتكتسبي خبرات أكثر وتحسني من صحتك النفسية، فالدراسات العلمية أثبتت أن التطوع في الأعمال الخيرية يزيد من الثقة بالنفس ويخلص من الاكتئاب.
القلق

الشعور بالقلق تجاه أمر ما من الأمور التي تتسبب في الضيق النفسي، لا تقلقي من شيء وكوني واثقة من نفسك وقدراتك، فعلى سبيل المثال إذا واجهت مقابلة عمل بمشاعر القلق لن تتمكني من اجتيازها بنجاح على عكس الهدوء والاسترخاء اللذان سيساعدانكِ على اجتياز المقالبة بكل ثقة.
الملل

اتباع نظام روتيني يومي متكرر يتسبب في الإصابة بالملل وعدم القدرة على الشعور بالسعادة، لذلك ينصح علماء علم النفس بضرورة التخلص من الروتين اليومي باتباع عادات صحية وجيدة كالقراءة أو الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الملل والاستمتاع بحياة صحية وسعيدة.

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

طرح رائع قلبي

قطرات الندى انثرها
على ورقة امتزجت بنقاء روحك
لجمال ما طرح هنا قلمك و ابداعك
شكرا من القلب لـ هكدا عطاء
شكرا مدد على طرحك الرائع
لا عدمنا جهودك
كل الود

~




إنتقآإء مُترف بٍآلجمّآل
سّلمتْ آليمٍين علّى آلجَلبْ
كُل آلوٍد

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://upload.3dlat.net/uploads/13533662222.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.com_139239631410.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

إبدآع لآ مُتنآهي
قطرات من رحيق الألق
سكبتموها هنا
تجيدون عزف الجمآل ليغوص
في أعماق الذاكرة
فــ يطرب القلب بنغماتكم
شكرا لكم
بحجم السماء وأكثر

[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

طرح رائع كروعة حضورك ‎المميز
‏‎يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز

اشكركم جزيل الشكر على اطلالتكم العطرة
دمتم بخير