سبعة أسباب تجعلك تتناول الخيار يومياً !

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('https://upload.wikimedia.org/wikipedia/ar/thumb/4/4d/%D9%82%D8%AB%D9%8F%D8%AF.jpg/209px-%D9%82%D8%AB%D9%8F%D8%AF.jpg');border:5px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388753305_212.gif');border:3px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px groove seagreen;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

سبعة أسباب تجعلك تتناول الخيار يومياً !

عادة ما ينصح خبراء التغذية بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على تناول خيارة واحدة على الأقل، نظرا لما تحتويه من فوائد عده، وأورد موقع “دويتش فيليه”، سبعة أسباب تجعلك تقبل على تناول الخيار يوميا.






أولاً: تشكل نسبة الماء أكثر من 95 بالمئة من مكونات الخيار، وبذلك يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.



ثانياً: بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.

ثالثاً: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، الذى يتسم بفوائده الصحية.



رابعاً: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.



خامساً: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.



سادساً: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.



سابعاً: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.



إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد اوالإرهاق أو التقدم في السن.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]



[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

مع الابداع وقفه
ومع ابداعك وقفات

فلا يكاد يمل النظر مما يرى


جميل ماشاهدت


‏إنتقآء أكثر من جميل

لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير
من الجمالية والفآئدة



من الاعماق اقدم لك شكري

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...ودي

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

بوركَ فيكُـم على كَرم الحُـضور وَ روعتِـه
سَـعدْتُ بِــ نُورِكُـم الوضَّــاء
جَـزيل شُـكري وَ عَـظيم تَـقديري ..

رائعة هي أطروحتك
كم اتشوق لرؤية المزيد
دمتم بخير وعافية

سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا