{ - فَوآئِــدْ لِـ فآكهة المَـوزْ !

- يحتوي الموز عدة أنواع من السكر وكمية كبيرة من الألياف. إنه مصدر للطاقة، لكنه يستطيع أيضاً أن يحل عدة مشاكل صحية بشكل أكثر فعالية من الأدوية. لا تخافوا من كمية السعرات الحرارية فيه، لأن الموز مغذٍ جداً. الإمساك يحتوي الموز على البكتين، وهي ألياف تسرع عملية الهضم وتساعد على تنظيف الجسم من السموم. كما يحفز عملية الهضم بنفس طريقة البكتيريا المفيدة ( probiotics ). يخفف الموز من النفخة ومن التشنج الذي يصيب الأمعاء في حالة الإمساك. الضغط النفسي يسرّع الضغط النفسي عملية الأيض، ويقلل مستوى البوتاسيوم في الجسم. يمكن أن نستعيد هذا التوازن عندما نستهلك الموز الذي يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية، بالإضافة إلى تنظيم مستوى الماء في الجسم. ارتفاع ضغط الدم من المعروف أن الاستهلاك الزائد للملح بالإضافة إلى نقص البوتاسيوم في الجسم لهما تأثير سلبي على ضغط الدم. لهذا فمن الضروري أن يكون هناك ما يكفي من البوتاسيوم في الدم، وهذا ما يحتوي عليه الموز بكميات كبيرة. ننصح، بقوة بتناول موزة صباح كل يوم من أجل إعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي. مُخَفِّف لِ الألَم الموز غني بالفيتامين B6 الذي يمتلك تأثيراً إيجابياً على مستوى السكر في الدم، مما يخفف من أعراض ما قبل الطَمث. الموز يخفف الألم في منطقتي البطن والحوض، يعدّل المزاج ويساعد على عدم تخزين الماء في الجسم. الكآبة التريبتوفان، المتوفر في الموز تحت شكل بروتينات، يحفز الجسم على إفراز هورمون السعادة، السيروتونين. تكفي موزة لرفع مستوى هذا الهورمون في الجسم، وهذا ما يحسّن المزاج بشكل فوري. # دُمتم بِ خير جميعاً