السبانخ كنز غذائي مليء بالفوائد

يعتبر السبانخ، منذ القدم، أحد أكثر أنواع الخضراوات الورقية الغنية بالفوائد، وحمل لقب طعام الأبطال. ومع تطوّر العلم، أثبتت الدراسات بالفعل بأن السبانخ يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، وغني بالكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية. إليكم بعض فوائد وميّزات السبانخ: - يحتوي على مادة البيتاكاروتين، وهي مادة مضادة لسرطان وتحمي الجسم من المرض. - غنيّ بالألياف، وتناوله بإنتظام ضمن قائمة طعامك سيساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي. - مصدر ممتاز للبوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، وبالتالي ينظم ضغط الدم. - مانعٌ للتأكسد، فهو غني بالفلافونيدات التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان. - غني بفيتامينات أي، ج، إي، دي وب، ولذلك يعتبر السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط جهازالمناعة. - يحتوي على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، إضافة إلى أنه يتعاون مع معادن أخرى تعمل على المحافظة على عظامنا قويةً وصحيةً. - للسبانخ أيضًا تأثير على الجمال، لإحتوائه على عناصر تمنح البشرة إشراقة ونضارة.

طرح راقي كـ رقيك
قيم و فيه فائدة وجمال

نال إعجابي من خلال تواجدي

شكرآ من أعماق القلب




أختك

جنون " نبض قصايد"

طرح رائع

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .

ودي .

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز

واصلي تألقك والله ولي التوفيق

بارك الله فيكي أختي ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة يا أحلى وردة

اَنَتَقَاَء يَقَطَرَ تَمَيَزَّاَ
سَلَمَتَ عَلَىَّ جَمَيَلَ اَلَجَلَبَ
تَقَدَيَرَ لَجَمَيَلَ جَهَدَكَ

اختي صفاء

جهد مميز وجميل في طرح الموضوع
انيقه ومميزه
في تقديمك له وهذا دليل اهتمامك

لك مني كل الشكر والاحترام

اخوك
محمد الحريري

طرح رائع

وموضوع قيم

يعطيك العافيه صفاء

على الاختيآر الموفق والنقل المميز

طرح رائع جداً
راق لي متصفحك
تحيااتي

ان كان للابداع عنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـــهود بالنقل دام ه التميزوالابداااع
عســاكم ع القـــوة و بأنتظار جـــديدكم
شكـــ و جـــزاكم الله كل خـــير ــــراً
تـــقديرى و إحـــترامى
و عـــبير وردى
رِوْحَ الآنوٍثـِـِہ