كيف اكل صحيا و كيف اطبخ صحيا

كيف اكل صحيا و كيف اطبخ صحيا و تساؤلات اخرى اتمنى الاجابة عنها ؟

كيف اكل صحيا ؟

الامر بسيط اجعل الفواكه و الخضر الطازجيه اساسيات يومية .
الاعتماد على الاسماك و بعدها الدواجن و بعدها اللحوم الحمراء في الطبخ .
تعويض الملح بالليمون
تعويض السكر بالعسل .
تذوق اي شئ نشتيه و التذوق غير الاكر يكفي ان يكون ملعقة صغيرة .
تحديد اوقات الوجبات الرئيسية .
قهر الجوع بفاكهة او خضار .

كيف اطبخ صحيا

الطبخ يكون في اواني مانعة للصق لنتمكن من الطبخ دون سمن او زيوت و يمكن اضافة زيت زيتون في الاخير .
عدم تقشير الخضار بل غسلها جيدا
عدم ترك الاكل فوق نار عالية
الاكثار من الشوربات و السلطات في تحضير الاكل .

كيف استفيد من الاكل

المضغ الجيد يفيد راحة الامعاء و يمنح الاحساس بالشبع
المضغ الجيد و التاني يعلمنا الفرق بين الجوع الحقيقي و الغير حقيقي .
شرب المياه يكون اما قبل الطعام بمدة او بعده بمدة
اكل الفواكه يكون قبل الطعام .
الجلوس في مائدة الطعا يجعلنا ناكل اقل من اماكن اخرى كامام الكمبيوتر او التلفزيون .

و اخر نصيحة هي

اجعل فطورك ملكي و غذاؤك غني و عشاؤك فقير .

سسسلمتي ي الغلا على الطرح

ما اجمل الفكر عندما يكون بهذه الجوده في انتقاء المفيد
من ماده تُقدم للمتلقي

ذائقة على اعلى مستوى في
هذا الطرح

كل شي أنيق ومكتمل وجذاب

استهواني ما قمت بالمرور عليه من ابداع

لك مني كل تقدير واحترام

اخوك
محمد الحريري

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
اخوك
نجم

الله الجنه

يعافيك ربي

طرح رااائع

وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي

وننتظر ابدااعك

تسلمي برووقه

طَرح مُفيد
* يُنقل لموطنه الأنسب
شكراً

تسلموووون على مروركم

طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه