كيف تحمي بشرتك من حب الشباب

كيف تحمي بشرتك من حب الشباب


حب الشباب من أكبر المشاكل التي نعاني منها في فترة المراهقة أو حتى بعدها ، ومظهره على الوجه ليس جيدا بتاتا كما أنه يترك ندبات يصعب علاجها فيما بعد ، لكن إطمئن، في الحقيقة الإلتهابات الحمراء و الرؤوس البيضاء و السوداء التي تزعجك كلما نظرت إلى المرآة ليست أمرا حتميا و يكمن التخلص منها ، لذلك سنحاول في هذه المقالة معرفة طرق و سبل التخلص و الوقاية منها من الأساس فكما يقولون الوقاية خير من العلاج .

كيف يظهر حب الشباب
لمعرفة كيفية الوقاية من حب الشباب علينا اولا أن نعرف كيف يتكون من الأساس و يخرج على سطح البشرة على شكل بثور حمراء أو رؤوس بيضاء و سوداء .

إليكم 5 اسباب تؤدي إلى ظهور الحبوب الحمراء و الرؤوس السوداء و البيضاء
1- الالتهاب و هو الذي يخرج على شكل بثور حمراء مؤلمة

2- تكوين الجلد الزائد

3- المسام المسدود

4- فائض الزيت أو الزهم و هو الذي يعطي البشرة ملمس دهني

5- تضخم الغدة الدهنية

و لمعرفة ماهية حب الشباب علينا أولا معرفة ماهية الغدة الدهنية ، المثير للإهتمام حولها أنها شديدة الحساسية إزاء الهرمونات خاصة الأندروجين و هو هرمون ذكوري من صيغه التستوستيرون ، يتم إفراز الكثير من الأندروجين ما يؤدي إلى إفراز الزهم الذي يزيد من تضخم الغدة و يشكل نسيجا زائدا و هكذا تظهر البثور ، السؤال هنا ما سبب إفراز الكثير من الأندروجين ، يمكن أن يحدث هذا من متلازمة تكيس المبايض ، و هو الأنسولين الزائد و هنا تحدث مقاومة الأنسولين و هي السبب الحقيقي ، يزيد الأنسولين أيضا من إنزيم alpha-reductase-5 و بالتالي يحول التستوستيرون إلى دي اتش تي و هو شكل قوي من هرمون التستوستيرون .

حلول للتخلص من حب الشباب
حسنا بعد أن عرفنا السبب الجذري لهذه المشكلة سيكون من السهل إيجاد حلول لها و الحلول كالتالي :
من اجل التخفيف من إنزيم alpha-reductase-5 :
• بداية أنصح بأخذ فيتامين أ و يمكن الحصول على الفيتامين أ عن طريق تناول نوعية جيدة من سمك القد .
• فيتامين بي 5 قد ينفع أيضا كما أنه هو علاج آخر للتخفيف من إنزيم • 5-alpha-reductase .
•الزنك فهو فعال جدا أيضا .
ولكي لا تحدث لك مقاومة الأنسولين من الأساس عليك التوقف عن تناول الكربوهيدرات المكررة و السكر إذ أنه تحدث مقاومة الأنسولين عند إرتفاع نسبة السكر في الدم لذا أنصح بإتباع نظام غذائي صحي خالي من السكر و الكربوهيدرات المكررة .
حسنا كان هذا كل شيء عن المسبابات الجذرية لحب الشباب فإن كنت ترغب ببشرة صافية خالية من حب الشباب فقط إتبع الحلول المشار إليها في المقال و ستشفى بإذن الله.