في العيد.. استشاري تغذية تقدم نصائح عند تناول الكعك والبسكويت

تناول قطعة واحدة فى اليوم
نصحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، باختيار من قطعة واحدة إلى قطعتين من كل نوع فى اليوم، وتحتوي قطعة الكعك الواحدة تتعادل 400 سعر حرارية، ويمكن تناول الكعك بالشوفان لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وإذا تناول مرتين لابد أن يفصل بينهما 3 ساعات على الأقل.


تناول بعض المشروبات الحمضية
وأضافت نهلة عبد الوهاب يجب تناول بعض المشروبات الحمضيات مثل البرتقال والليمون لأنها تقلل من امتصاص الدهون، وتناول بعض المشروبات التي تعمل حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والشاي بالليمون وذلك لأنها تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

شرب المياه بانتظام
وأوضحت نهلة عبد الوهاب، يفضل شرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر مياه في اليوم، وتناول وجبة خفيفة من وقت لآخر كل 4 إلى 5 ساعات.

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

طرح رائع
يعطيك العافيه

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

طرحك روووعه
واختياارك كله فاااايدة

الف شكر

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

يسلمو على المرور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـــودالليل

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

يسلمو على المرور