طرق التخلص من الضغوط النفسية بفاعلية

[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('https://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1427310431971.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('https://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1427309755451.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('https://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1427309755517.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

هناك أسباب عديدة وراء التعرّض للضغوط النفسية؛ بحيث قد تكون ناتجة عن:

- مشاكل اجتماعية.
- مشاكل عائلية.
- مشاكل اقتصادية.
- مشاكل صحية.
- مشاكل تطور الحياة.

وللتعامل مع هذه الضغوط؛ لا بد من أن يكون لدى الشخص مجموعة من المهارات، التي يجب أن تكون ذات صلة بالأنا أو بقدرة الأنا على التعامل مع الضغوط الحياتية، وقد تكون هذه المهارات إيجابية أو سلبية، فتساعد في الحل.

وهناك بعض المهارات التي لها علاقة بمعرفة الإنسان، وأخرى لها علاقة بالسمات الشخصية، وهناك مهارات لها صلة بالتعامل مع ضغوط الحياة بطريقة عقلانية.

وجميع تلك المهارات يمكن توظيفها واستخدامها في المواقف المختلفة اعتماداً على طبيعة الإنسان من الناحية الفكرية والدينية والاقتصادية والفكرية والعلمية والاجتماعية، وقدرة الإنسان على دراسة مهارات التعامل مع الضغوط وطرق التكيّف الأنسب والأفضل.




طرق التخلص من الضغوط النفسية



ينصح الدكتور أبو عدس باتباع عدة طرق للتخلص من الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها المرء، وهي كالتالي:

- التواصل مع الذات، ولا مانع من أخذ عزلة اختيارية، ليستطيع الإنسان فيها ترتيب حساباته، ورؤية الأمور من زوايا مختلفة.

- التواصل مع الذات الأخرى؛ فالتواصل مع الناس يساعد على تقليل العواطف السلبية التي تكون مرافقة لهذه الضغوط الاجتماعية، وتُسهم بالتالي في تخفيف حدّة أو سلبية هذه الضغوط.

- تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والأزمات، وكيفية إدارتها، سواء كانت ضغوطاً صحية أو اجتماعية أو اقتصادية أو غيرها.

[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

يسلمو على الطرح
يعطيك العافيه

كل شي روووعه في طررحك واختياااارك
اناا اشهد انك الابدااع كله

أفدت وأستفدت
من خلال ماقرأت من اختيار
قيم للموضوع

من أعماق القلب اشكرك

عود الليل

يعطيك الف عافيه ع النقل

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

جميييييييييل

يعطيك العاااافيه

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد