التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض".

ملكة الجوري · 06-23-2020

[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6515/39663434.203/0_7be31_20368ea_m.jpg');border:4px solid chocolate;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6617/39663434.204/0_7be37_741add8e_m.jpg');border:3px solid sandybrown;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-color:black;border:2px solid sandybrown;"][cell="filter:;"][align=center]

قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.

ويعد التين والتمر مصدرا مهما للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين".

وتعتبر الثمرتان مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.

ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.

ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.

وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.

وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.

وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ريجيم التمر واللبن للتخلص من الوزن الزائد بفاعلية	ملكة الجوري	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	16	09-18-2018 12:51 AM
استخدامات التمر لمرضى سرطان الثدى	ضامية الشوق	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	26	08-10-2018 01:44 PM
التمر ومآ ادراك مَ التمر	ضامية الشوق	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	28	02-26-2018 10:23 PM
فوائد تناول التمر	ضامية الشوق	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	16	08-14-2016 04:40 AM
فوائد صحية لتناول التمر في رمضان	جنــــون	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	26	12-18-2015 10:27 AM

06-23-2020	#1
	التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض". [align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6515/39663434.203/0_7be31_20368ea_m.jpg');border:4px solid chocolate;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://img-fotki.yandex.ru/get/6617/39663434.204/0_7be37_741add8e_m.jpg');border:3px solid sandybrown;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:80%;background-color:black;border:2px solid sandybrown;"][cell="filter:;"][align=center] قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة. ويعد التين والتمر مصدرا مهما للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم. وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين". وتعتبر الثمرتان مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم. ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة. ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام. وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت. وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم. وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة. [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align] الموضوع الأصلي : التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض". \|\| الكاتب : ملكة الجوري \|\| المصدر : منتديات قصايد ليل التوقيع:

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)