اختبار بسيط ومهم للتأكد من شربك كمية كافية من الماء

يوصي الأطباء بشرب ستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم
لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة
فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.

وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا ، فإن عدم شرب كمية كافية
من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة.
وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه
يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة.

وعند إجراء هذا الاختبار، ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية
الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب
وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.

وللقيام بهذا الاختبار، يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد
بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين، وإذا وجدت
أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.

أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت
فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجياتك من الماء.

وفي حال أردت إجراء اختبار آخر، انظر إلى البول، فإذا كان غير داكن اللون
وخاليا من الرائحة، فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه
أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو، فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.

طرح رائع

مُعجب بكل ماشاهدت
وقرأت خلال تواجدي على هذا
الموضوع

دليل جمال ذآئقه
عالية المستوى ودقه في إختيار الطرح

شكري لك
من القلب على مجهودك

محمدالحريري

سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ويحقق امانيك

طرح قيم
بارك الله فيك وفي جهودك

يعطيك العااااافيه على الطرح
الروووعه

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

أعزائي الكرام

شكراً لكم مع جزيل امتناني

لمروركم الراقي العطر

كل الود والاحترام والتقدير

الله يسعدك
سلمت يدياااتك

يعطيك العااافيه