نصائح رمضانية وتغريدات صحية رمضانية

. ... نصائح رمضانية وتغريدات صحية رمضانية 🕌 🕌 🕌 🕌🕌 🕌 🕌 🕌🕌 🕌 🕌 🕌 تغريدات صحية عن ‫‏رمضان لا يسع المسلمَ والمسلمةَ جهلُها، تحت هذه التغريدة: 1. خفِّفوا من شرب المنبهات قبيل رمضان؛ حتى لا تُصابوا بالصداع في الأيام الأولى! 2. رمضان فرصة للمدخِّنين أن يقلعوا عن شرب السجائر، وستنخفض تدريجيًّا الفرصة بإصابتك بأمراض شرايين القلب. 3. السواك في النَّهار له فوائد: • يحتوي على (الفلورايد) الطبيعي، الذي بدوره يمنع من تسوس الأسنان. • يمنع من جفاف الفم. 4. يعاني كثير من الناس انخفاض شهيَّتهم لتناول الطعام في رمضان! والحل: الإكثار من الفيتامينات. 5. يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء على فترات، لا أن تشرب دفعة واحدة! 6. الخمول سببه الأطعمة المقليَّة والمليئة بالدهون، فتجنَّبها أو خفِّف منها على الأقل. 7. يكره الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة؛ لتلافي ارتجاع الطعام إلى المريء. 8. يحذِّر الأطبَّاء من شرب الماء البارد بعد الصِّيام مباشرة؛ لتلافي الإصابة بالمغص الحاد الناتج عن تقلُّص في عضلات المعدة. 9. تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار يؤدِّي إلى إرهاق الجسم والكبد، والخمول الذي يَعتري المرء بعد الإفطار هو نتيجة ذلك، فتجنبوها. 10. التمر فضلًا عن كونه سنَّة، فهو مفيد في رجوع النشاط والحيويَّة، ورجوع معدَّل السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي. 11. مائدة الإفطار يَنبغي أن تحتوي على وجبات سَهلة الهضم والامتصاص. 12. تجنب في الإفطار الأطعمة الغنيَّة بالدهون لتفادي حرقة المعدة. 13. بعد الإفطار قم بمَجهود حركي؛ كي لا تصاب بالخمول. 14. في سحورك احذر من الإفراط في شرب المنبهات (الشاي والقهوة...)؛ لأنها تسبِّب الجفاف للجسم، والماءُ والعصائر الطازجة خير بديل. 15. في سحورك تجنَّب الأطعمة الحارَّة؛ لأنها تسبب لك العطش. 16. الزبادي والخبز والعسل والفواكه... خيار صحِّي لوجبة السحور. 17. في سحورك قلِّل من المالحات والسكريات، والبهارات والمخللات؛ لتتجنَّب جفاف الفم والشعور بالجوع والعطش. 18. عليك بكوب من الماء الممزوج بالنعناع الطازج عقب السحور لتقضي على رائحة الفم الكريهة طوال فترة الصيام. 19.لا تنَم مباشرة بعد السحور؛ كي لا تصاب بحرقة المعدة. 20.والأخيرة: طبقًا لدراسة في التلغراف: فإنَّ الصيام يطيل العمرَ، ويبطئ الشيخوخة، ويقي من أمراض كثيرة. 🕌 🕌 🕌 🕌🕌 🕌 🕌 🕌🕌 🕌 🕌 🕌 توصيات رمضانية قيمة ١) شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة يتزود فيها المسلم للقرب من ربه بأنواع العبادات القلبية والقولية والعملية فاستثمر لحظات هذا الشهر بالأعمال الصالحة . ٢) ( لعلكم تتقون ) من أهم الحكم العظيمة في صيام رمضان التقوى فتأمل نفسك هل تحققت هذه الحكمة من خلال صيامك في وقلبك وجوارحك لتمتد هذه التقوى في هذا الشهر وغيره فكّر في هذا طويلاً ٣) هل فكرت في وضع برنامج جاد في قراءة القرآن في شهر رمضان المبارك ولعله ان يمتد هذا البرنامج في سائر الأشهر إن لم تكن كذلك ففكر عاجلاً و إياك والتسويف فإن الحسنة بعشر امثالها ٤) ‏استثمر ساعات ولحظات شهر رمضان المبارك بترطيب لسانك بذكر الله تعالى في جميع حالاتك فيا بشراك حينها بكثرة غراسك في الجنة ( لا يزال لسانك رطبًا من ذكر الله ) فذكر الله تعالى هو غراس الجنة ٥) صلاة التراويح وقت محدود و قصير ويسير و ممتع لكنه يعادل قيام ليلة كاملة قال صل الله عليه وسلم ( من قام مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة ) ولا يستعجلنك الشيطان في الانصراف قبل نهاية الصلاة فتخسر هذا الفضل العظيم . ٦) لا تمل من الدعاء فإن الله قريب مجيب ودعاؤك مجاب بإذن الله ولك به إحدى ثلاث ١- أن يعطيك ما سألت ٢- أن يصرف عنك من السوء مثلها ٣- أن يكتب لك حسنات يوم القيامة فأنت رابح على جميع المستويات فعليك بالإكثار من الدعاء لك ولوالديك وللمسلمين . ٧) اجعل لك برنامجًا مع الصدقة في شهر رمضان خاصة وغيره عامة فإنها نماء وبركة ومخلوفة واعلم أن الصدقة هي عبارة عن نقل للمال من حسابك الزائل في الدنيا الى حسابك الثابت في الآخرة . ٨- أربعة أعمال صالحة : ١/ الإطعام. ٢/شهود الجنازة. ٣/ الصيام. ٤/عيادة المريض. هذه الأعمال فرصة عظيمة لك في شهر رمضان المبارك أن تجمعها فقد قال النبي صل الله عليه وسلم ( مااجتمعن في امرئ إلا دخل الجنة) رواه البخاري. ٩- إن لحظات شهر رمضان المبارك عظيمة جليلة فلا تتصور أن الشيطان سيتركك وإنما سيحاول تضييعها عليك بشتى الوسائل فكن على حذر وكن أنت الرابح وهو الخاسر مكثرا من قولك لاحول ولاقوة إلا بالله. ١٠- إياك والزور والكذب وقول السوء في كل وقت وخاصة في هذا الشهر المبارك فهو منقصة للحسنات وللصيام وطريق واسع لدخول الشيطان إليك فانتبه لفلتات لسانك وعليك بتأمل ماتقول قبل أن تتلفظ به حتى لاتندم. ١١- احرص على معرفة أحكام الصيام بالإطلاع عليها والسؤال عنها وسماعها ولا تكن جاهلا تعمل بلا علم فحاول معرفة هدي النبي صل الله عليه وسلم في صيامه وفطره وسائر عمله فهو أعظم لأجرك وأتقن لعملك. ١٢- لا تجازف في الفتوى فإن المفتي كالطبيب والمستفتي كالمريض فإن لم تكن تعرف فقل الله أعلم فإن قلت بلا علم فقد بلغت عباد الله مالم يشرعه الله وهذا مزلق خطير. ١٣- قال صل الله عليه وسلم (من صام رمضان إيمانا واحتسابا غفر له ماتقدم من ذنبه ومن قام رمضان ايمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه) رواه البخاري. فانتبه لقوله (إيمانا) اي تصديقا بثواب الله (واحتسابا)اي إخلاصا لوجه الله تعالى فهما شرطان عظيمان لحصول المغفرة ١٤- الاعتكاف هو لزوم المسجد لفعل الطاعة فانظر في اعتكافك هل خالطه مايضاده فإن الشيطان حريص على إفساده فانتبه لمداخله فإنها خفية وعلاجها الجدية في تطبيق عبادة الاعتكاف الصحيح ومعرفة هدي النبي صل الله عليه وسلم في ذلك.

جزاك الله خير

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

بارك الله فيك
وجزاك ووالديك ومن تحب الجنة يارب

- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

طرررحك رووووعه للموضوووع
والله انك ذوووق

يعطيك العاااافيه

ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

جعله الله في ميزان أعمالك يوم القيامه
بارك الله فيك

اسأل الله العظيم

أن يرزقك الفردوس الأعلى من الجنان

وأن يثيبك البارئ خير الثواب

دمت برضى الرحمن

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد