الكبد ينقّي الدم ويحمي أجهزة الجسم..

الكبد هو أحد أعضاء الجسم المسؤول عن تنقية الدم والتخلص من الفضلات. يُنتج المادة الصفراء، ويعمل على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة، كما أنه يضمن الأداء الأفضل لأجهزة الجسم!
خطوات أساسية للاعتناء به:


التدليك
تدليك منطقة الكبد باستخدام ملعقة صغيرة من زيت نباتي مخلوط مع قطرة من زيت اكليل الجبل (روزماري أو حصى البان) وملعقة من الريحان.
استلقي على ظهركِ وضعي راحة اليدين على منطقة البطن، ودلّكي بالزيت بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة، مع التركيز على الجانب الأيمن تحت الأضلع، في المكان الذي يوجد فيه الكبد، إلى أن تسترخي العضلات. وأتمّي التدليك بوضع قنينة من الماء الدافئ إلى الساخن على المنطقة ذاتها، مع التنفس ببطء وعمق حوالى 10 دقائق.

تخلصوا من المشاعر السلبية
الحفاظ على الكبد بصحة جيدة، أمر ضروري للغاية للتحكم في الانفعالات، بحسب الطب الصيني، بما فيها الشعور بالغضب. وإليكِ هذا التمرين من أنواع العلاج الياباني باستخدام الضغط ويسمى "شياتسو"، والذي يساعد على التخلص من القلق المتراكم والمكبوت لفترة طويلة.
اضغطي على البطن تحت الأضلع مع التنفس بعمق لمدة بضع دقائق. ثم وبعد تدفئة اليدين بفركهما معًا، ضعي إصبع السبابة، أو الأصابع الرئيسية، بين الضلع السادس والسابع على طول محور حلمات الثدي، واضغطي وحافظي على مستوى الضغط مع التنفس. ثمَّ أزيلي الضغط مع الزفير أو إخراج الهواء إلى الخارج، كرري العملية من ثلاث إلى خمس مرات.

الطعام الصحي
تناولي الخضروات والفواكه الطازجة، وخصوصًا الخضراء منها، والخضروات من العائلة الصليبية، مثل: البروكلي والقرنبيط، واللفت والجرجير وغيرها، والفجل الأسود والخرشوف، ولا تنسي كذلك الثوم والبصل والتوابل، والأعشاب الطازجة، مثل: الريحان والزنجبيل، والكركم والنعناع، والطرخون وغيرها.
ويفضّل تناول السمك بدلًا من اللحوم وتقليل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، مثل: النقانق والأجبان والأطعمة المقلية، والوجبات الجاهزة وغيرها، والحدّ كذلك من تناول السكريات المصنّعة، مثل: الملبس والحلويات والفطائر، وأنواع البسكويت الصناعي وغيرها.
وكذلك عدم الإفراط في تناول القهوة (يفضل تناول الشاي الأخضر)، وعدم الاقتراب من المشروبات المحرّمة المسؤولة عن تليّف الكبد.

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

روووعة ماشاهدنااه
دائما تذهلنا مواضيعك

ولذالك صفحتك تستحق المكوث فيها


أشكرك مع تقديري

يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي*♥

جنوووون ,*

الله يّعطٌيّك آلف عِآفُيّة ..

على ألطٌرحً آلرآئع وليس بغريب عليكم التميز

ننتظر المزيد من العطاء القادم بشووق
أمنٌيّآتُيّ لكـ بّدُوِآآآم

دام آلتُألقَ وِألعطآء عنوان لكم

بّآقَآتُ آلشّكر وِـآألتُقَدُيّر

إقَدُمهـآ لكــ

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

؛؛ تَحية طيبة ونقٌية
أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
ودوٍمآ أترٍقبٌ آلمَزٍيدْ من مواضيعكـ الراقية ،،

طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد