أهم مصادر الفيتامين

بسم الله الرحمن الرحيم

أهم مصادر الفيتامين

تعتبر ألأوراق الخضراء الطازجة من أهم الفيتامين

كما تزداد نسبتة في لبن ألأبقار التي يعتمد غذائها على العلف ألأخضر0بينما تقل نسبته لبن ألأبقار , التي تعتمد على ألأعلاف
الجافة, .. كما تعتبر الخميرة, مصدرآأساسيآ0للريبواملافين..
والجدول آلاتي:-
يوضح أهم المصادر الغذائية لهذا الفيتامين, ونسبة وجوده
بالميليجرام في كل[100] جـــــــــرام منها!!

الجــــــــــــدو
الصنف... النسبة... الصنف... النسبة... الصنف... النسبة
------------------------------------
اللبن الطازج( 2,) الكبد (3,5) السالمون( 28,)
------------------------------------
الخـــــــــس(12,) عسل نحل (04,) البيض (34,)
--------------------------------------
لحم دجاج (16,) عسل أسود (16,) السبانخ (31,)
--------------------------------------
الـــتفاح (02,) فاصوليا( 25,) الجرجـير( 3,)
--------------------------------------
الجزر (06,) البلح (05, ) الخيار (15)
--------------------------------------
العنب (02,) الخميرة (5,54) الطماط (035,)
--------------------------------------
اللحم (3,) لوبيا (25,) البرتقال (09,)
--------------------------------------
نتمنى لكم غذاء صحي والسلامة.. من زيادة ألإفراط .. دمتم بخــــــــــــير ..!!

مشكور اخوي على الطرح

عزالله اننا ناااااقصين فيتامينات بس الله الواقي

وجبات صحيه ذا قيمه غذائيه ومفيده

الله ينور دروبك

تسلم

معلومات مفيده وطرح راقي

مشكووووووووووووور عليه

مفاهيم الخجل

الله يعافيك على طلتك
المميزة .. تقبل خالص
شكري و تقديري

عــودالليل

سعدت بمرورك الذي زاد
موضوعي رونقاً ..
تحيتي و شكري

اليتيمة

الف شكر لك على
مرورك الذوق و المميز
لاعدمناك

يعطيك العافية

ليتني طفلة

الله يعطيك العافية و الصحة
على تواجدك الماسي
أطيب التحايا وأرقها

طرح راقي ومفيد ..

يسلمووووووووووووو ~