السيطرة على الغضب لـــ سلامة لقلبك

[align=center][tabletext="width:80%;background-color:darkred;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center]
يعتبر الغضب رد فعل طبيعي للمشاكل أو الاحباط في الحياة اليومية ، ويشكل خطرا على حياة الشخص في بعض الحالات حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب ، كما يؤدي الغضب الى تصلب الشرايين ، لذا يجب تعلم التحكم بالمشاعر بشكل مناسب .

أظهرت العديد من الدراسات أن الهيجان المفاجئ الذي ينطوي على الصراخ والنشاط الجسدي يمكن أن يسبب نوبة قلبية بعد ساعات فقط من حدوثه لذا يجب اتباع بعض الخطوات لتجنب ذلك :

- يجب عدم كبت الغضب ، بل يجب التعبير عنه بطريقه معينة تخفف من اثاره .

- تهدئة النفس ، وأخذ مهلة قبل الرد ، وتكرار بعض الكلمات مثل هدوء واسترخاء أو تخيل مكان يهدئ الأعصاب كمنظر طبيعي وما الى ذلك .

- محاولة فهم وجهة نظر الشخص الآخر قبل الرد استخدام الردود الحازمة والحكيمة والابتعاد عن الردود المرتكزة الى الهيجان .

إن اتباع ذلك يجب الانسان خطر الاصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم وتسارع القلب لذا ينصح بأخذ الحيطة والحذر وتعلم التعامل مع نوبات الغضب المفاجئة .
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]

تسلمين ع الانتقاء

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

شاكره مروركم

كادي
شاكره مرورك

متمرده
شاكره مرورك

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

سلمت يمينك
على هذا الجلب المميز
شكرآ ولاتفي

‏قيمه عاليه من خلال هذا الجلب
المميز
هكذا طرح يغذي الثقافة لدى المتلقي
اجتهاد يحسب لمصلحتك
ولك مني
جزيل الشكر والامتنان

عودالليل