أهمية استنشاق بخـــار المــاء

استنشاق البخار هو واحد من أكثر العلاجات المنزلية استخداما لتهدئة وفتح الممرات الأنفية
والتخلص من أعراض العدوى بالبرد أو الجيوب الأنفية ،
وفي حين أن استنشاق البخار لن يعالج العدوى ، مثل البرد أو الأنفلونزا ،
فإنه قد يساعدك على جعلك تشعر بتحسن كبير في الوقت الذي يقوم فيه جسمك بمحاربة تلك العدوى .

ما هي فوائد استنشاق البخار
ينشأ انسداد الأنف بسبب حدوث التهاب الجيوب الأنفية ،
ويمكن أن تصبح الأوعية الدموية متهيجة بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي الحاد ، مثل عدوى بالبرد أو الجيوب الأنفية .

الفائدة الرئيسية لتنفس البخار الرطب الدافئ هو أنه يساعد على تخفيف التهيج وتورم الأوعية الدموية في الممرات الأنفية ،
وقد تساعد الرطوبة أيضًا على تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية ،
وهذا يمكن أن يسمح بالتنفس بشكل طبيعي ، على الأقل لفترة قصيرة من الزمن .

قد يوفر استنشاق البخار بعض الراحة المؤقتة من أعراض نزلات البرد ، والانفلونزا ، والتهابات الجيوب الأنفية ،
والالتهاب الشعبي ، والحساسية الأنفية ،
وفي حين أن استنشاق البخار يمكن أن يوفر راحة من أعراض نزلات البرد وغيرها من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ،
فإنه لن يجعل العدوى تختفي بشكل أسرع ، فاستنشاق البخار لا يقتل الفيروس المسؤول عن العدوى .


كيفية استنشاق البخار

الخطوات :
تسخين الماء للغليان ، وصب الماء الساخن بعناية في وعاء ،
ثم ثنى المنشفة على مؤخرة رأسك ، بعد ذلك أغلق عينيك وأخفض رأسك ببطء نحو الماء الساخن
ولكن كن حذرا للغاية لتجنب الاتصال المباشر مع الماء ،
واستنشق ببطء وعمق بخار الماء من خلال الأنف لمدة لا تقل عن دقيقتين إلى خمس دقائق .

تحذيرات :
يجب أن لا تستمر لمدة أطول من 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة ،
ولكن يمكنك تكرار استنشاق البخار مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض ،
ويمكنك أيضًا شراء جهاز استنشاق بخار كهربائي (يُسمى أيضًا المُبخِّر)،
ومن الممكن أن تتسخ مبخرات البخار بسرعة مع الجراثيم ،
لذلك عليك غسلها في كثير من الأحيان لمنع نمو البكتيريا والفطريات .

مخاطر عملية استنشاق البخار
يعتبر الاستنشاق بالبخار علاجًا منزليًا آمنًا في حالة القيام به بشكل صحيح ،
ولكن من الممكن جدًا أن تؤذي نفسك دون قصد إذا لم تكن حذراً ، فهناك خطر من حرق نفسك إذا قمت باتصال مباشر بالماء الساخن ،

لتجنب الحروق تأكد من أن وعاء الماء الساخن على مستوى سطح متين ولا يمكن طيه ،
ولا تقم بهز الوعاء ، وتجنب السماح للبخار بالوصول إلى عينيك ، فيجب أن تغلق عينيك وتوجهها بعيدا عن البخار ،
ومن الضروري إبقاء وعاء الماء الساخن بعيدا عن متناول الأطفال أو الحيوانات الأليفة .

لا ينصح باستنشاق البخار للأطفال بسبب خطر الحروق ،
ففي الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن معظم الأشخاص الذين أصيبوا بالحروق من العلاج بالاستنشاق بالبخار هم من الأطفال ،
ومع ذلك ، يمكنك جعل طفلك يجلس في حمام مشبع بالبخار أثناء تشغيل الماء الساخن في الحمام للحصول على تأثير مماثل .

تكون أنظمة استنشاق البخار التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت أو في المتاجر أكثر أمانًا بشكل عام ،
حيث أن الماء يكون بمكان مغلق ولا يمكن أن ينسكب بسهولة على بشرتك .

طرج مفيد
دمت بصحه

يسلمووو على المرور

- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
قوافل شكري وتقديري لك

يسلموووو على المرور

طرررحك رووووعه للموضوووع
والله انك ذوووق

يعطيك العاااافيه

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

يسلموووو على المرور