لربات المنازل.. إليكِ وجبة خاصة ولذيذة لتحسين مزاج أسرتك

كشفت خبيرة التغذية كريتسنا زاخم ، عن وجبة هامة تستطيع السيدات إعدادها لأسرتها ، تعمل على انتاج هرمون ” الأندروفين ” المعروف بهرمون السعادة . مٌشيره إلى أنه من الممكن زيادة نسبة هذا الهرمون من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعزز إفرازه ، كما يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن أن تقلل من كميته، وبالتي التسبب بسوء المزاج. وهذه الوجبة تتكون من : – ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو الصافي الخالي من السكر – بذور اليقطين – محلي طبيعي عبر استخدام البلح -زبدة اللوز -برش جوز الهند -ملعقة صغيرة من القرفة -ملعقة صغيرة من برش الليمون -نصف كوب توت بري -نصف كوب فراولة -كوب من حليب اللوز -4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا طريقة التحضير: -وضع بذور الشيا في كوب حليب اللوز، وخلط المزيج -إضافة بودرة الكاكاو، ومن ثم القرفة -إضافة 5 حبات من البلح، يمكن الزيادة او التقليل وفق الحاجة -إضافة برش الليمون وخلط المكونات في الخلّأط -إضافة الفراولة – إضافة زبدة اللوز في الأكواب المعدة لتناول الوجبة -وأخيراً تزيين الكوب بحبات التوت البري -يمكن وضع المزيج النهائي لمدة ساعتين في الثلاجة وقدّمت زاخم نصائح أخرى كاستبدال البروتينات الحيوانية بالنباتية من الحبوب كالفاصوليا

تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ

طرح رائع

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

يسعد لي روووحك

لجمااال ماشااهدناااه

أتمنى لك التوفيق في جميع مشاااركاااتك ومواضيعك

يعطيك العاااافية

شاااكرين لك

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي