اطعمة تسبب لكِ النعاس وأخرى تمد جسدك بالطاقة اكتشفيها ‏

إليكِ بعض الأطعمة التي تسبّب لكِ النعاس:
1 - الموز: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وإراحة الأعصاب. لذا، فهو خيار مثالي إن كنتِ راغبة بالنوم.
2 - البطاطا: من الأطعمة التي تمنحكِ الشعور بالشبع كما تهدئ من جسدكِ وأعصابكِ أو اضطراباتكِ المعدية والمعوية.
3 - اللبن الزبادي: الألبان بالمجمل تعمل على تسهيل النوم وإراحة المعدة والجهاز الهضمي.
4 - شاي الأعشاب: يهدئ أعصابكِ وأيريح معدتكِ وأمعائكِ.
5 الحمص: يمنحكِ شعوراً عالياً بالشبع ويساعدكِ على النوم.
شاهدي هنا: أطعمة لا يجوز مزجها معاً خلال تناولك للطعام
إليكِ الآن بعض الأطعمة التي تزيد من منسوب طاقتكِ، فتعيق نومكِ:
1 - اللحوم الباردة والمعالَجة: تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، كما تسبّب عسر في الهضم ما يحول دون نومكِ براحة.
2 - عصير البرتقال: يزيد من نسبة الأحماض في معدتكِ، ما يجعلكِ تجافين النوم ليلتها إذا ختمتِ غذائكِ به في ذلك اليوم.
3 - الأطعمة الحارة: وتلك الغارقة في التوابل. تعدّ سيئة للغاية إذا ما تعلق الأمر بالنوم.
4 - الأطعمة بصلصة الطماطم: ذلك أنها تسبّب كثير من الحرقة في المعدة والارتداد المريئي.
5 - الوجبات السريعة: تمنحكِ منسوب طاقة مرتفع جداً قبل النوم، بالإضافة لكونها ثقيلة على المعدة والجهاز الهضمي.
6 - القهوة ومشروبات الطاقة: ذلك أنها ترفع من نسبة الكافيين وتزيد من معدّل ضربات القلب وطاقة الجسد، ما يفضي بالتالي لتعذّر النوم.

مع الابداع وقفه
ومع ابداعك وقفات

فلا يكاد يمل النظر مما يرى


جميل ماشاهدت


‏إنتقآء أكثر من جميل

لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير
من الجمالية والفآئدة



من الاعماق اقدم لك شكري

طرح جميــــــــــــل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك

سلمتي ع الانتقاء

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

لكـ مني كل التقدير على جمالية
طرحكـ لا عدمناك،

طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي ♥

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك