10 عادات مدمرة لصحة الكلى

تعتبر الكليتين من أهم الأعضاء الحيوية داخل جسم الإنسان ، على الرغم أن القلب والدماغ ينالان كل الشهرة والعناية معظم الوقت ، فيوجد العديد من الوظائف المختلفة للكليتين ولكن المهمة الرئيسية لهما هي تنقية الدم ، بالإضافة إل الحفاظ على توازن السوائل الموجودة داخل جسم الإنسان ، تحقيق التناسب بين الشوارد والتبول .
عندما تفشل الكليتين في التخلص من الفضلات خارج الجسم ، فإن ذلك يؤثر على وظائفهما ، ويبدأ الجسم يتورم نتيجة احتباس الماء ، وإذا تركت هذه الحالة بدون علاج فإنها تؤدي إلى الفشل الكلوي ويصبح الحل الوحيد لهذه الحالة هو نقل كلى ، لذلك يجب العناية بما نأكله ، لأن الطعام الذي نتناوله يؤثر على صحة الكليتين ، وربما يصل حجم الواحدة منهما إلى حجم قبضة اليد ، ولكن أهميتهما ليس لها حدود .
10 عادات مدمرة لصحة الكلى

1- عدم الحصول على القدر الكافي من الماء : ثبت علميا أن شرب الماء هو أساس حل الكثير من المشكلات الصحية ، ويعتبر من المكونات الطبيعية لصحة الكليتين ، فكما ذكرنا من قبل فالكلى تساعد على الحفاظ على توازن السوائل الموجودة داخل الجسم ، ويمكنها القيام بهذه الوظيفة عن طريق طرد السموم والصوديوم بمساعدة استهلاك القدر الكافي من الماء ، بالإضافة إلى ذلك فشرب الماء يساعد الكلى على الوقاية من حصى الكلى ويحمى من الفشل الكلوي .
2- الإفراط في تناول اللحوم : إن البروتين الحيواني يقوم بإنتاج كمية هائلة من الأحماض ، والتي تعتبر من الأشياء الضارة بصحة ووظائف الكلى ، وتؤدي إلى حالة تسمى بالحماض ، حيث تفشل الكلى في التخلص من الأحماض الزائدة بطريقة فعالة ، والإفراط في تناول اللحوم قد يؤدي لمشكلات أخرى خطيرة ، لذلك يجب أن يكون استهلاك البروتين الحيواني مقنن ومتوازن مع تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، فيعتمد الأمر مرة أخرى على التوازن والتنظيم في تناول الأطعمة .
3- التدخين : يرتبط التدخين عموما بتدمير الرئتين أو القلب بشكل مباشر ، ولكن وجد أن التدخين يؤثر أيضا على صحة الكليتين ، ويرجع ذلك إلى أن التدخين يسبب ترسب البروتين في البول وهذا مؤشر قوي يدل على وجود خطر يهدد صحة الكليتين .
4- الكحول : الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يزيد فرص أمراض الكلى المزمنة ، بالإضافة إلى ذلك فالدمج بين التبغ والكحول يزيد نفس هذه الفرصة بحوالي 5 أضعاف أكثر .
5- الأطعمة الجاهزة : تحتوي هذه الأطعمة على بعض المعادن بنسبة هائلة مثل الفسفور والصوديوم ، وهذه الأطعمة تضر الكلى بطريقة مباشرة ، مما يؤثر على وظيفتها وقدرتها في الحفاظ على توازن السوائل والشوارد .
6- الحرمان من النوم : يميل بعض الأشخاص لعدم إعطاء الجسم احتياجاته من الراحة والنوم ، ولكن الأمر يستحق ، فيوصي الخبراء بضرورة الحصول على فترة جيدة من النوم المتواصل لا تقل عن 6-8 ساعات يوميا ، حتى يكون الجسم مستعدا لمواجهة يوم جديد ، فأثناء النوم لا يقوم الجسم بكثير من العمل ، وتصبح المهمة الأساسية له هي تجديد أنسجة أعضاءه المختلفة ، ولذلك يؤدي الحرمان من النوم إلى العبث بوظائف الكلى ، زيادة معدلات ضغط الدم وتدهور الصحة العامة .
7- الإفراط في تناول الملح : يحتوي الملح على نسبة عالية من الصوديوم ، واستهلاك كميات زائدة الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وبالي يحدث خلل في عملية تنقية الدم مما يؤدي لوجود خلل في الكلى ايضا .
8- الإفراط في استهلاك السكر : يضيف البعض المزيد من السكر للأطعمة ، حتى إن كان مذاقها حلوا بعض الشيء ، والافراط في تناول السكر ليس شيئا جيدا على الإطلاق ، لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر ، مما يؤثر على وظائف الكلى .
9- عدم ممارسة الرياضة : إن ممارسة الرياضة تؤثر إيجابيا على صحة الإنسان ، وثبت أنها تمتلك العديد من المنافع الصحية للعديد من أعضاء الجسم المختلفة ، وبالمثل الكلى ، حيث تساعد على طرد السموم وتنظم توازن السوائل خلال الجسم عن طريق زيادة عملية الميتابوليزم .
10- تأجيل الرغبة في التبول : يقوم بعض الأشخاص بتأجيل حاجة الجسم إلى التبول بسبب التقيد بعمل ما أو لأسباب أخرى ، وتعتبر هذه العادة من أبشع العادت التي يمكن القيام بها ، لأنها تؤدي للضغط على الكلى وقد تسبب الفشل الكلوي .

طرح جميل
عوافي

؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
كادي

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

الله يكفينا الشر

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

طرح رائع و مميز
سلمتِ