التمر (العجوة)
على الرغم من أن تناول ثلاث حبات تمر لكسر الصيام بعد حلول موعد الإفطار أمر يعتبره الكثير روحاني, و ذلك لكونها سنه, إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية, و أفضل فائدة لتناول ثلاث حبات من التمر هو تزويد الجسم بالطاقة المناسبة و التي يحتاجها بعد الصيام, و ذلك كون متوسط كمية الكربوهيدرات المتواجدة بها يقارب 31 غرام, و كما يحتوي التمر على الألياف اللازمة لتسهيل عملية الهضم, و الجدير بالذكر أن التمر يعتبر من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها لاحتوائها على العديد من المواد الغذائية الأخرى.
تعزيز عمل الدماغ
من خلال بعض الدراسات تم إيجاد أن الصيام له دور كبير في تعزيز عمل الدماغ و تحسين التركيز عند المرء, حيث وجد أنه خلال شهر رمضان يقوم الدماغ بإنتاج عوامل تغذية عصبية بكميات أكبر, و هذا بدوره يعمل على جعل الجسم ينتج خلايا دماغية أكثر, و بالتالي فأن عمل الدماغ يصبح أفضل, و كما أن خلال الصيام تقل نسبة هرمون الكورتيزول و الذي تنتجه الغدة الكظرية, و هذا يؤدي إلى الحد من الضغط النفسي قبل و بعد الإفطار.
تجنب العادات السيئة
إن صيام المرء خلال اليوم في شهر رمضان, يجعله الوقت المناسب للتخلص من العادات السيئة و التي تؤثر على الصحة, و من أبرزها التدخين و تناول الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة, حيث يبقى المرء بعيدا عنها لفترات طويلة, و بالتالي فأن إدمانه عليها يقل تدريجيا, و هذا يجعل الأمر أسهل للتخلص منها نهائيا.
إزالة السموم
يعتبر صيام شهر رمضان أحد أفضل الطرق لتطهير الروح أو الجانب الروحاني من الإنسان, و من الناحية الصحية إن الجسم يقوم بتطهير السموم من الجهاز الهضمي خلال هذا الشهر الفضيل, حيث أن عدم تناول الأطعمة و المشروبات خلال اليوم يتيح الفرصة أمام الجسم للتخلص من السموم, و ذلك عن طريق حرق الدهون المخزنة مسبقا في الجسم.
امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل
تعمل عمليات الأيض خلال شهر رمضان بشكل أفضل, و هذا يعني بأن الجسم يقوم بامتصاص المواد الغذائية بكفاءة عالية, و يعود السبب في هذا للصيام خلال اليوم و تناول وجبة السحور, حيث أنهما يحفزان إنتاج هرمون يدعى اديبونيكتين, و يتمثل دور هذا الهرمون بزادة قدرة العضلات على امتصاص المواد الغذائية, و بالتالي فأنه ينعكس على صحة الجسم بالكامل.
|