طبق رمضاني (2)_ سموذي الفواكهه بعد صيام 15 ساعه تقريباً الجسم في حاله خمول وفقدان للسوائل علشان كذا لازم نعوض النقص اللي حصل في فتره الصيام ونعطيه طاقه صحيه لجسمنا فحبيت اطرح لكم سموذي الفواكهه جداً لذيذ ومفيد وكله طاقه بعيد عن السكاكر وانا اعتمده بديل عن الحلويات في الشهر الفضيل ولاتنسو تشربو مويه بعد كل ساعه طريقه تحضير سموذي الفواكهه اللذيذ موزه خوخ فراوله توت مشكل كوب حليب قليل الدسم نص كوب عصير تفاح غير محلى اضفت لوز مبشور وتوت ازرق وبذور الشيا وكيوي وفراوله طازجه نخلط الفواكه بالخلاط مع كوب الحليب وعصير التفاح لمده 5 دقايق بعدها اضيفه في قوالب وازينه باللوز المبشور والتوت والفراوله والكيوي وبذور الشيا لذيذ كثير ومفيد

لانضيف السكر للسموذي ينفع لبعد التمارين وفي حاله الخمول بعد الدوره الشهريه من مطبخ فزولها لاابيح نقل وصفاتي الا بذكر المصدر

احُب كل شي كان رحمه لي من الله