الاسبوع الثامن:

هنا تلاحظين
ازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبة 25%.
و هنا تحتاجي للراحةو الاسترخاء و هذا الشعور يتلاشى بعد 12 اسبوع.
فان خصرك يبدأ في التمدد في حين انه يلزمك الان
مراجعة الطبيب لتأكيد الحمل.
هنا حجم الرحم بحجم حبة الجريب فروت.
ربما شعرت بتشنج عضلي و هذا طبيعي في هذه المرحلة الى ان النزيف
يجب مراجعة الطبيب عند حدوثه.

طفلك:
1- تكتمل اعضاءه الرئيسية و الاجهزة الداخلية و الاطراف.
2- الهيئة الان هيئة جنين مثل طفلا صغيرا في بدايته.
3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.
4- يتلقى غذائه عبر مجرى دمك من المشيمة و بعدها الى جنينك
عبر الحبل السري.



نصيحة:
* لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيري و كيفي العمل و روتينك
اليومي الذي تعودتي عليه على حسب مايناسبك و على راحتك.
** قد ايضا تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها
و هذا امر طبيعي.
*** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات.
و 5 قطع فاكهة و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة
نشوية.

الاسبوع التاسع:

"تمدد و شد خط الخصر"
بالنسبة لجسمك
يجب الاكثار من البروتين.
يكون خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و
خاصة اذا كان هذا الحمل ليس الاول.
حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.
ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.
فقد تلاحظين أن و جهك بدأ ينتفخ و يصبح اكثر نعومة و ربما يظهر عليه
بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.

وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.
2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.
3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.
4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشرية.

في هذه الفترة احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز أو السلمون
فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.
** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 - 800 ملغم يوميا)
لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.

الاسبوع العاشر:

قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط
على المثانة.
تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.
تتواصل التغيرات في ثدييك.
نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء.
و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدأت مرحلة
جديدة. و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تأمل لما يعنيه المستقبل
من مسؤوليات.
طفلك الان بحجم فاكهة الفراولة....
و هو الان يبدأ أولى حركات التنفس.
تعدى جنينك مرحلة الخطر.



نصيحة: ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا
و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا بأول و أن تأكلي الاطعمة
الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين.
الاسبوع الحادي عشر:

ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة 40 الى 50%
في كمية الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش غير عادي
و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا يعني انك سوف
ستذهبين الى الحمام اكثر
بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدأ في التأثير على مستويات سكر الدم
و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات
اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.

الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند
المنطقة السفلى من البطن.
تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة بسبب التغيرات في الهرمونات
و زيادة حركة الدورة الدموية

وعن طفلك
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدأ أولى حركات البلع و المص
و التثاؤب.
2- بدأ قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.
4- يتضاعف طوله و يظل حجم الرأس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.


يتبع...