الكثير من الشباب يعانون من حدوث رعشة في اليد ، و هذه الرعشة غالبا تحدث عند الجوع الشديد ، و لا يعرفون ما السبب في هذه الرشعة ؟ فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك العديد من العوامل التي تتسبب في رعشة اليد ، و من أهم هذه العوامل الجوع . أسباب رعشة اليد عند الشباب فور الشعور بالجوع أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه الرعشة التي يشكوا منها الشباب ، ناتجة عن انخفاض في معدلات السكر في الدم ، و ذلك لأن الجسم قد استنفذ كافة المخزون بداخله من طعام ، مما يتسبب في تناقص نسبة السكر في الدم مما يدعو الجسم لإصدار هذه المؤشرات ، حتى ينبه الشخص إلى أنه في حاجة إلى طعام، و بشكل خاص إلى سكريات،و هذا العرض يحدث غالبا نتيجة للتعرض للجوع فترة طويلة أو في أوقات الصيام . بعض الأعراض الأخرى التي تنبه الشخص لانخفاض معدلات السكر 1. يشعر الشخص بالجوع الشديد . 2. قلة الطعام في الجسم تتسبب في انخفاض معدلات الطاقة مما يساعد على الشعور بالنعاس و الرغبة في النوم . 3. عند انخفاض معدلات السكر في الدم يكون أول الأعراض التي يشعر بها الفرد العطش الشديد و عدم القدرة على الارتواء . 4. الشخص الذي يعاني من انخفاض نسبة السكر سوف يلاحظ أنه أصبح يبدو أكثر شحوبا . 5. انخفاض السكر يساعد على الشعور بالدوار و عدم القدرة على ضبط توازن الجسم . 6. قلة الطاقة الناتجة عن قلة الطعام تساعد على أن يشعر الفرد بعدم القدرة على الكلام و التلعثم فضلا عن عدم القدرة على التركيز . 7. نقصان معدلات السكر تتسبب في الشعور بالإرهاق و الإجهاد ربما دون بذل أي مجهود . 8. قد يشعر الفرد بأنه يرتجف و أحيانا يكون هذا الشعور داخلي . 9. من أهم الأعراض أيضا تقلب المزاج و العصبية الزائدة فضلا عن الشعور بالتوتر و العصبية و الاكتئاب . 10. السرعة الزائدة في ضربات القلب و أحيانا يكون مجرد شعور فقط لينبه الجسم بالحاجة للطعام . 11. يشعر الفرد بالتعرق بشكل مبالغ فيه فضلا عن ازدواج الرؤية . 12. و أخيرا رعشة اليدين . أسباب أخرى لرعشة اليدين 1. حمل الأشياء ثقيلة الوزن لفترة طويلة يؤدي إلى إجهاد العضلات مما يتسبب في حدوث رعشة في اليدين . 2. زيادة نشاط و إفرازات الغدة الدرقية يتسبب في رعشة ظاهرة في منطقة الأيدي . 3. بعض أنواع الأورام الدماغية من أهم مسببات الرعشة في اليد . 4. من أهم الأسباب الإجهاد العصبي أو النفسي ، حيث أن هذه المشاعر تتسبب في بعض الأعراض على الجسم و من أهمها الرعشة في اليدين حتى المرفقين . 5. الأرق و عدم القدرة على النوم مما يتسبب في حدوث توتر في الجهاز العصبي و من ثم حدوث رعشة في الأيدي . 6. التدخين و تناول الكحوليات و الكافيين بشكل مفرط من أهم الأشياء التي تزيد من رجفة الأيدي . 7. أحد أعراض الشيخوخة رعشة اليد و هي من أهم الأشياء التي تجعل الشخص غير قادر على القيام بالأعمال اليومية . 8. عدم تناول البروتينات الحيوانية كما هو الحال عند الأشخاص النباتيين ، لذا لابد من تعويض هذه البروتينات بالأدوية لتجنب هذه الرجفة . علاج رعشة اليدين عند الشباب 1. تناول عدد خمس الوجبات يوميا بدلا من ثلاث لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم . 2. تناول أطعمة تحتوي على نسب جيدة من السكريات كالفواكه و بشكل خاص في الصباح لتمد الجسم بالطاقة اللازمة . 3. إذا كنت أحد الأشخاص النباتيين فلابد من أن تستبدل هذا الفقدان بالأدوية لتعويض الناقص من العناصر في الجسم . 4. إن لم تجد جدوى لكل هذه النصائح فلابد من الرجوع للطبيب و إجراء بعض الفحوصات التي توضح معدلات السكر في الدم و نشاط الغدد لتتأكد أن ليس هناك سبب مرضي . 5. لابد من الاعتماد على نظام طعام متوازن و صحي يعتمد على الفواكه و الخضروات و الكربوهيدرات و البروتين و كافة العناصر الغذائية