07-02-2019
|
#19
|
معلومات عن فوائد الأفوكادو
معلومات عن فوائد الأفوكادو الصحية ما هي فوائد الأفوكادو الصحية تُعتبر ثمرة الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado) فاكهة
دهنية صلبة بقوام كريميّ، ويعتبر موطنها الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى حيث أنها تحتاج لنموها مناطق ذات مناخ دافئ ومعتدل.
الدهون الصحية
وتُصنّف من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأفوكادو هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي
على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، حيث تُزوّد الجسم بقرابة 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن.
ماهي فوائد الافوكادو الصحية
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- تساهم في إنقاص الوزن
- تقلل خطر الإصابة بالأكتئاب
- تمنع الإصابة بهشاشة العظام
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
- تحافظ علي صحة العين
- تزيد من إمتصاص العناصر الغذائية
- تقلل من حدوث الالتهاب
- تساهم في إنقاص الوزن
الكربوهيدرات
تتكون الافوكادو مما نسبته 73% ماء، و15% من الدهون، و8.5% من الكربوهيدرات (معظمها ألياف)، و2% بروتين
|
|
|
كن كالصحابة في زهد وفي ورع *** القوم ما لهم في الأرض أشباه
عباد ليل إذا حل الظلام بهم *** كم عابد دمعه في الخد أجراه
وأسد غاب إذا نادى الجهاد بهم *** هبوا إلى الموت يستجدون رؤياه
يا رب فابعث لنا من مثلهم نفراً *** يشيدون لنا مجداً أضعناه
|
|