النصيحة التاسعة و الثلاثون
*** راقب لغة جسدك ***
إن حالة جسدنا تعكس مشاعرنا..
فإذا كان احترامنا لأنفسنا منخفضا تنحني أكتافنا , ونتفادى التواصل بالعيون, وتعبر إشارات جسدنا عن عدم رغبتنا بالاتصال مع الآخرين.
إن رسائل الجسد هذه تخبر الآخرين بوضوح عن مشاعرنا تجاه أنفسنا.
وتذكر أننا إذ غيرنا إشارات جسدنا لتصبح أكثر إيجابية سنزيد من احترامنا لأنفسنا.
وعندما تشعر بأن احترامك لذاتك منخفض جرب هذه الوصفة:
• اجلس منتصبا و كتفاك إلى الخلف.
• حافظ على بصرك متصلا بالآخرين.
• غير إشارات جسدك لتؤكد أنك مستعد للاتصال بالآخرين.
• ضع ابتسامة على وجهك وقم ببعض الإيحاءات الفيزيائي قادر على إخراجك من سلبيتك.
إن مشية الإنسان وطريقة وقوفه تعبر عن نظرته إلى الحياة و إلى نفسه.
والمسلم مأمور بأن يمشي معتدلا: (و لا تصعر خدك للناس و لا تمش في الأرض مرحا إن الله لا يحب كل مختال فخور و اقصد في مشيتك و اغضض من صوتك.....)
وتذكر إن وضعية الجسد تنعكس على تصرفات الإنسان و على تقيمه و احترامه لنفسه.
النصيحة الأربعون
*** دون خطة عملك ***
مهما تكن أهدافك التي ترغب بتحقيقها يمكنك أن تجعلها أقرب وذلك بكتابة خطة عمل. ذلك أننا عندما نسلم أنفسنا للورق فإننا نأخذ الأمور بجدية أكثر.
اختر هدفا قصير الأمد نسبيا و اكتب خطة عمل تشرح فيها طريقة تحقيقك لهدفك ثم ابدأ بتنفيذ خطتك.
اعلم أن الخطة لا تعمل أحيانا و تحتاج للقيام بتعديلات عليها لا حرج فذلك لا يهم إن تخطيط العمل سوف يبرهن لك أن بإمكانك حقا أن تصنع واقعك..وهذا مفيد لمشاعرك.
وإليك هذا الاقتراح العملي:
قسم قطعة ورق إلى خمسة أعمدة معنونة كالتالي:
1/الهدف .. 2/ الطريقة .. 3/ الاحتياجات.. 4/ استعراض ..5/ تعديلات
الهدف: عين مشروعا . أريد أن..
الطريقة: حدد الخطوات اللازمة لإنجازه, دونها بالتسلسل.
الاحتياجات:ضع قائمة بكل ما تحتاجه كالمساعدة أو النصيحة أو الموارد المالية أو الدعم الأسري..ولا حرج أن تتغير قائمتك مع مضي الوقت.
استعراض: أعط نفسك موعدا أخيرا و ليكن واقعيا بعض الشيء.حدد تواريخ محددة لتطلع على تقدمك.
تعديلات: سجل أية تغيرات قد تحتاجها . هذا هو عمودك المرن وسوف يؤثر على سائر خطتك.
كن مستعدا للتكيف مع خطتك لتستجيب بشكل خلاق للتغير بدلا من أن تكون أسير للظروف.
وتذكر أن خطط العمل للأهداف الصغيرة تقود إلى الثقة بالنفس و احترام الذات و تحقيق طموح أكبر و أهداف بعيدة المنال..
|