الغضب المزمن
يعبّر الغضب المزمن عن أحد أنواع الغضب المستمرة؛ ويعتبر غير صحيّاً، ويضع ضغطاً على جهاز الجسم المناعيّ، بالإضافة لارتباطه بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى، ويحدث غالباً نتيجةً لاستياء الشّخص من الحياة بشكلٍ عامٍ، أو من الأشخاص الآخرين، وقد يكون هذا الغضب موجّهاً نحو ذات الشّخص.[١]
الغضب المتقلّب
يتّصف هذا النوع من الغضب بأنّه يأتي ويذهب، ويمكن أن يكون شديداً في حالة حدوثه، ويعتبر هذا النّوع من أكثر الأشكال خطورةً؛ حيث يؤدّي إلى حدوث انفجاراتٍ جسديةٍ، أو لفظيّةٍ، ويحدث بسبب الأخطاء الملموسة أو الانزعاج الشخصيّ.[١]
غضب النقد
إنّ السبب وراء هذا النوع من الغضب هو إطلاق الأحكام غير الجيّدة على الأشخاص، أو المواقف، عن طريق النقد، أو إطلاق التعليقات اللاذعة والمؤذيّة على مصدر الغضب، ويعتبر أحد أشكال الكراهيّة والاستياء.[١]
الغضب السلبيّ
يمتاز هذا النّوع من الغضب بأنّه يُخفى بشكلٍ جيّدٍ من قِبل الأفراد المصابين به، وقد لا يعي المصابين به بأنّهم يخزّنون نوعاً من الغضب، ولذلك يُصعب التحكّم به وتعريفه، وقد يُعبّر عن هذا الغضب عن طريق السخرية، والتجنّب، وأداء هادفاً، أو الوصول متأخراً.[١]
الغضب القاهر
يحدث الغضب القاهر عند الإحساس بفقدان القدرة على التحكّم بالظروف والمواقف، مما يؤدّي إلى فقدان الأمل، والإحباط، ويعتبر الغضب القاهر من أشكال الغضب التي لا يمكن التحكّم بها، وغالباً ما يحدث هذا النوع عند تحمّل مسؤوليّة كبيرة، أو حدث حياة غير متوقّع. [٢]
الغضب الانتقامي
يعتبر الغضب الانتقامي أحد أشهر أشكال الغضب، ويعبّر عن ردّة الفعل الغريزيّة عن التعرّض للهجوم ومواجهة شخص آخر، ويُحفّز عن طريق الحاجة للانتقام لأحد الأخطاء الملوسة، وغالباً ما يهدف هذا الغضب لإخافة الآخرين عبر تأكيد السيطرة على موقف أو نتيجة، ولكنّه قد يؤدّي إلى زيادة التوتّر فقط.[٢]
الغضب الذاتي
ينشأ هذا الغضب عن طريق التسبب بالأذى للنّفس، وقد يُظهر الأشخاص هذا النوع من الغضب عن طريق ضرب أنفسهم بسبب شيئاً خاطئاً.[٣]
الغضب البنّاء
يعبّر هذا الغضب عن الغضب الناشىء من كيفيّة سير الأمور، والرغبة بصنع التغييرات الإيجابيّة، حيث يدفع هذا الغضب الأشخاص للانضمام للحركات والمجموعات.[٣]
أشكال الغضب الأخرى
من أشكال الغضب الأخرى ما يلي:[٣]