منتديات قصايد ليل - عرض مشاركة واحدة - كيف نحترم ذاتنا نصائح لتنمية الثقة بالنفس

08-16-2010

النصيحة الخامسة

***غير معتقداتك السلبية عن ذاتك***

عندما تنظر إلى صورتك في المرآة, أي نوع من الأشخاص ترى؟! من الصعب أن تجيب عن هذا السؤال ولاسيما في يوم تشعر فيه بالملل.

إننا ناقدون بارعون لأنفسنا, نعامل أنفسنا بشكل سيئ, وبإمكاننا إيجاد الكثير من الأشياء الخاطئة في أنفسنا, على الرغم من أن معظم المعتقدات السلبية التي نحملها عن أنفسنا لا أساس لوجودها في الحقيقة, فنحن لسنا أنانيين في واقع الأمر أو فظين أو قاسين أو كسولين أو عديمي التفكير أو سيئين أو بلا قيمة.....
تأكد أنك بإمكانك إضافة أفكارك الشخصية المفضلة إلى هذه القائمة.

لقد تعلمنا معتقداتنا عن أنفسنا في سن مبكرة جدا, حيث اعتقدنا بكل ما نسمعه حرفيا.
فعلى سبيل المثال إذا أخبرت بأنك غبي من صغرك, فمن الممكن أن تبقى محتفظ بهذا الاعتقاد حتى الآن, مع أنك قد تكون ذكيا جدا, ولكن اعتقادك من أعماقك بأنك غبي سوف يؤثر على كامل حياتك , ويشكك بقدرتك دائما ...إلى أن تغير معتقداتك السلبية.
والجدير بالذكر أن تغيير معتقداتنا السلبية عن أنفسنا يتم بـ( توجيه عقولنا نحو المعتقدات الإيجابية عن أنفسنا)

إنه في الحقيقة أمر في غاية السهولة إذا أردنا ذلك , لأنه في كثير من الأحيان (يكفي أن نريد حتى نحقق ما نريد)

فعلى سبيل المثال: بدلا من الاستمرار بالاعتقاد بأنك غبي( الأمر الذي يقلل احترامك لذاتك)كذب هذا الاعتقاد وأنفية بالقيام بالتأكيد الايجابي التالي:
تأكيد أنا ذكي: اصنع تأكيدا إيجابيا لنفسك.
أكثر من القول: (أنا ذكي) قدر ما تستطيع.
اكتبه وعلقه على الجدار, غنه أثناء الاستحمام , استمر بترديده حتى تعتقد به ..وقم بأعمال تعزز هذا الاعتقاد.

وفي نهاية المطاف سيحل تأكيد الإيجابي مكان اعتقادك السلبي.
اصنع تأكيدات إيجابية وذلك بأن تستمر في القيام بها, وإلا فإنك ستعيش حياة مليئة بالسلبية وستشعر بانخفاض في احترام الذات.

فقد أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بأن تضع الأعذار لغيرنا فمن باب أولى أن نضعها لأنفسنا.