يعد ” فيتامين سي أو ج ” من الفيتامينات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، إلا أن البعض يعاني من نقص هذا ” فيتامين سي ” ، لذا سنستعرض أعراض نقص هذا الفيتامين.
* نزيف اللثة
يعتبر نزيف اللثة أو تورمها من أبرز علامات نقص فيتامين سي بالجسم، وقد يصل الأمر إلى حد فقدان الأسنان.
* زيادة الوزن
زيادة الوزن المفاجئ دون معرفة السبب، قد يشير إلى نقص فيتامين سي بالدم؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون بالمناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم خاصة منطقة البطن.
* ضعف المناعة
ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ لأن فيتامين ج يساهم في إنتاج كرات الدم البيضاء المسئولة عن مكافحة الالتهابات والبكتيريا.
* التعب والإرهاق
يعمل فيتامين ج على تعزيز الحالة المزاجية وزيادة نشاط الجسم، وفي حالة انخفاض مستوياته بالدم، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق، فضلًا عن القلق والتوتر.