المقادير
- الأفوكادو : 1 حبة (طازج مقشر ومقطع)
- السبانخ : كوب (طازج ومفروم خشن)
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (للتحلية)

طريقة التحضير
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي السبانخ، والأفوكادو، والموز، ومكعبات الثلج.
اخلطي المكونات جيداً لحوالي 3 دقائق حتى تتجانس تماماً.
صبّي السموذي في أكواب التقديم، وحلّيه بالعسل، ثم قدميه.