اليوم تعتبر ظاهرة القلق من الظواهر الشائعة سواء على مستوى الشخصية أو كحالة مرضية.. والتي في الغالب تكون ناشئة عن العمليات المعرفية أو الفكرية والتي هي مبنية على فلسفة غير واعية أو لا شعورية من أجل الحفاظ على مستويات عالية من اليقظة للخطر الشخصي.

اليوم الأشخاص القلقون أو الشخصيات القلقة عادة ما يهتمون بشكل انتقائي بالمعلومات المهددة ويركزون عليها ويفسرون الأحداث الغامضة بطريقة تهديدية نسبيًا... ويُنظر إلى قيام الشخص بتخصيص أولوية الانتباه للمعلومات التهديدية على أنه سمة من سمات المزاج القلق وليس الاكتئاب.

اليوم معظم الناس يعيشون حالة من الإحباط وضعف الأمل نتيجة الهم من كل شيء في الحياة.. فكون الإنسان يعيش حياته خائفا من كل شيء من المرض من المستقبل من الأحداث يكون في حالة استنفار وتوقعات سلبية خاصة إذا قارن نفسه بالأشخاص غير القلقين فهو يرى أنهم أكثر سعادة ورضا، بينما هو يكافح من أجل السعادة.

اليوم السبب وراء ارتفاع معدلات القلق والتوتر والاكتئاب في المجتمع، هو أننا أصبحنا معتادين على أخذ الحياة على محمل الجد أكثر من اللازم.. ومشكلتنا هي أننا نعتقد أننا مهمين للغاية. ولكن الحقيقة هي أنه إذا لم نستيقظ في صباح الغد فسيظل العالم على ما هو عليه وستستمر الحياة.. نحن في الحقيقة نثقل كاهلنا بمسؤوليات لدرجة أن كل يوم في حياتنا يصبح مرهقًا.

اليوم من خلال قبول حقيقة أنك لست مهمًا كما تعتقد، يمكنك تحرير نفسك من الضغوط والتوقعات غير الضرورية، مما يؤدي إلى المزيد من المحتوى والحياة الجيدة... ومن الضروري التركيز على ما يهم حقًا وإيجاد السعادة في الجوانب العادية للحياة مثل العلاقات والحب والصداقة والأسرة.

اليوم النجاح المبالغ فيه وأنك يجب ولا بد أن تكون في القمة حتى الهوس بريادة الأعمال قد تجعلك في حالة من الهم.. ربما تكسب ما يكفيك من الوظيفة وربما الحياة المثالية بالنسبة لك لا تتمثل في المخاطرة بعمل خاص، بل في الحصول على وظيفة مستقرة... ربما لم تولد لتكون قائداً فكل شخص مختلف على الآخر وكل إنسان لديه قدرات وإمكانات شخصية مختلفة عن الآخر.

اليوم اسأل نفسك كيف تريد أن تعيش حياتك؟ وما مدى جديتك في أن تعيش الواقع الذي أنت من يقوم بصناعته من أهدافك الواقعية والمنطقية القابلة للتطبيق... اسأل نفسك هل ترغب في أن تعيش حياة سعيدة أم أن تكون دائمًا على حافة القلق؟ في النهاية، ما يهم حقًا في الحياة هو مدى السعادة التي تعيشها كل يوم وليس بمقدار المال الذي تكسبه، أو مقدار النجاح الذي حققته، أو عدد الأشخاص الذين يعرفونك، أو التأثير الذي أحدثته.

اليوم يفضل التعامل مع الهم من خلال مواجهة المخاوف كالخوف من الفشل، الخوف من الحكم، الخوف من الخيار الأفضل... وقد يكون التعامل مع افتقارنا إلى السيطرة على الأمور أمرًا مخيفًا لكن التركيز على الحاضر هو الأفضل. فبدلاً من إنفاق كل طاقتنا العقلية على ما يمكن أن يحدث في المستقبل والذي يدخل في عدم اليقين يمكننا أن ننفقها على ما يمكننا تحقيقه الآن.