أهمية العصائر الطبيعيّة أصبحت عالية بعد اكتشاف منافعها التي لا تحصى في مجال الرشاقة، خصوصاً من ناحية منحكِ القدرة على التقليل من شهيّتكِ وحرق الدهون. أظهرت الدراسات أن الأشخاص اللذين يشربون كوب من عصير الخضار قبل الطعام، يتناولون كميّة أقل من الطعام، وبالتالي يوفّرون عليهم 135 وحدة حراريّة من كلّ وجبة. إن كنت تريدين اتّباع هذه الطريقة، أو تبحثين عن طريقة للتحكّم بشهيّتكِ، هذه العصائر هي حلّكِ: عصير الطماطم: من خلال طعمه الحمضيّ ومواده الأسيديّة يسبّب هذا العصير شعوركِ بالشبع، ويمنعكِ من اللجوء إلى تناول الطعام في كلّ مرّة تشعرين فيها بالجوع. المياه الدافئة والليمون: الليمون غنيّ بمادّة البكتين التي تشعركِ بالشبع لأوقاتٍ طويلة، فتمتنعين عن الافراط في تناول الطعام. فضلاً عن ذلك، يقدّم لكِ منافع أخرى للجمال والبشرة. عصير النعناع والـKale: النعناع هو من أهم المكوّنات التي تضبط شهيّتكِ، حتى أن شمّ رائحة تلك الأوراق الخضراء كافٍ لقطعها. أما خضار الـKale أو اللفت فهو يضمّ نسب عالية من مضادّات الأكسدة التي تساعدكِ في خسارة الوزن. للحصول على طعم شهيّ عليكِ إضافة البطيّخ، القليل السعرات الحراريّة والمليء بالمياه التي ترطّب جسمكِ وبشرتكِ. ضعي القليل من أوراق النعناع، 6 شرائح من اللفت وشريحتان من البطّيخ في الآلة وأضيفي إليها نصف كوب من المياه. إمزجي المكوّنات سويّاً للحصول على عصير لذيذ، والجئي إليه كلّما شعرتِ بالجوع. الجزر والغريب فرويت: الجزر غنيّ جداً بالألياف، فيما فاكهة الغريب فرويت الخارقة تقوم بحرق الدهون. مزيج مثالي كي يدخل حياتكِ اليوميّة ويحمي رشاقتكِ.