08-22-2023
|
|
|
خمس طرق لزيادة طاقتك خلال اليوم
 بســـم الله الرحمــــن الرحيـــــم
الاستراخاء والراحة
قيــــام بالراحة بين فترات من الزمن متقاربة من عملك والاسترخاء
، استرخ مع رواية جيدة واستمع إلى الموسيقى الهادئة،، او احظي بقيلولة لمدة عشرين دقيقة ،
قيــام بقائمـــة مهـــــــام مستقبلة
هناك الكثير من ا لامور لانجازها حتى تبقى في ذهنك توتر اعصابك وتثقل عليك
كتابتها في قائمة مستقبلية وعندما يحين الوقت نقوم بمهمة حسب اهميتها
اسلوب حياة صحي
ليس فقط بالنوم الجيد وتناول طعام صحي وشرب الماء والرياضة ،،،،
ايضا بتناول الاطعمة التي تحتوي على سكر طبيعي والابتعاد عن السكر
المصنع وبعض الاعشاب التي تمدنا بالطاقة مثل اكليل الجبل والذهاب في نزهة
قصيرة مع نفسك او شخص تتفق معه
مراقبة افكارك
علينا ضخ الافكار الايجابية وكتابة التوكيدات التي تؤثر على جسمك،،،
عندما تسمع من الاخرين بعض العبارات الايجابية نشعر بطاقة والسرور ،،،
وعندما نريد ان نبث هذه الطاقة علينا بالتوكيدات والعبارات والحوار الداخلي
الايجابي مع انفسنا،،،
والابتعاد عن الافكار السلبية،،، التي بتدورها تؤدي إلى الكسل والهبوط في
طاقة
الماء وطاقتـــــك
يؤدي شرب الماء إلى ليونة الجسم ويبث فيه الطاقة
فعندما نضع تلك المناديل المثلجة على وجهنا نشعر بذروة ورغبة في الهروب منها وتحرك
وعندما ناخد حمام دافئ ونرتاح قليلا بعدها بدقائق نشعر برغبة عارمة في قيام لبذل المزيد من يومنا
استثمر في وقتك
تنظـــم وقتك لكي تضيف مهام تحبها او مستعصية بوقتها
وسوف تجد وقت لحل المشاكل وحل العقد والصراعات المختلفة
التي تهدر الكثير والكثير من طاقة ذهنك وجســـدك
وعند القيام بتلك المهام الضرورية حال استيقاظنا
نشعر ببرنامجنا واسع واجسامنا مفعمة بالحيوية .[/size]
مكـــان او مســاحة عملك
ان نرتب مكان او مساحة عملنا من الفوضى ونحضر ادواتنا ونحضر
مشروب خفيف ونعطي اماكن عملنا مثل
المكتب طابع شخصي وخاص
باضافة صورةاو كوب نحبه او طبق مكسرات او حلويات
خفيف،،
نعطيها طابع ذلك يحسن من مزاجنا
ويبث فينا الرغبة في العمل او التحرك او التوجه
في امر ما
بقلم صـــفاء
(صفصف)
.
|