منتديات قصايد ليل - عرض مشاركة واحدة - كيف نحترم ذاتنا نصائح لتنمية الثقة بالنفس

08-16-2010

النصيحة الرابعة

***كن الصديق الأفضل لنفسك***

في كثير من الأوقات يخبرني الناس كيف أنهم يكرهون أنفسهم عندما يشعرون بانخفاض احترامهم لانفسهم.

إنهم ينتقدون أنفسهم بسبب سلوكهم, وبسبب الأخطاء التي ارتكبوها ..أو لعدم قدرتهم على اتخاذ القرارات.

ولنتذكر انه عندما ينخفض احترامنا لأنفسنا, فإن السخط على الذات ينحدر بنا إلى الأسفل.
عندما تكون مكتئبا حقا جرب هذه الطريقة الرائعة التي ستخرجك من سلبيتك..

التمرين:

كن الصديق الأفضل لنفسك. تخيل بأنك قفزت خارج ذاتك وأنك تقف الآن خلف نفسك,( لا تفكر كثير في ذلك, استعمل خيالك لا أكثر).
الآن : انظر إلى نفسك (وتخيل أن صديقك المفضل في مثل حالك هذه يستنصحك).
ما الشيء المشجع والداعم الذي يمكن أن تقوله؟
كيف يمكن أن تشجع هذا الشخص ليشعر بثقة أكبر في نفسه؟
ماذا يمكن أن تقول لأفضل أصدقائك؟
ربما ستضع يدك على كتفه.. وتخبره بأنه يبذل جهده حقا..وإنك تقدر سجاياه الحسنة كلها.
تحدث إلى نفسك بالطريقة نفسها التي استخدمتها مع أفضل أصدقائك..إن هذه الطريقة في غاية السهولة والتأثير.

الإسلام يمحو ما قبله والتوبة تغسل الإنسان من خطاياه فلا تخلط بين كرهك لواقعك السيئ وكرهك لنفسك.