بلا شك حاولت الكثير من المرات ان تبدأ بحمية غذائية أو ملازمة الرياضة والحفاظ على لياقتك البدنية ولكن ماينقصك الإرادة والالتزام والتشجيع .
ولكن هل فكرت تستفيد من التكنولوجيا للتحفيز على متابعة اللياقة البدنية من خلال تطبيقات تتابع إنجازاتك وتساعدك على إيجاد تمارين جديدة مناسبة لك .
هناك الكثير من التطبيقات المجانية أو تكلفتها منخفضة تستطيع تتبعك أثناء الجري , ركوب الدراجة , التغذية وغيرها لمساعدتك على تحقيق هدفك .
وهذه أمثلة لبعض التطبيقات :
- تطبيق Google Fit
هذا التطبيق يتابع ماتقوم به من جري ومشي وركوب الدراجة .
- تطبيق Fitbit
مستخدمي ساعات Fitbit يستطيعون استخدامه فقط يستطيع هذا التطبيق تتبع خطواتك ,رفع الأوزان , السباحة وغيرها من الأنشطة .
تطبيق Endomondo
ممتاز جدا لتببع السرعة والمسافة والزمن, يمتلك ميزة تستشعر التوقف عن الحركة ومنها تقدم لك متوسط زمن وسرعة دقيقين .
تطبيق Runkeeper
يلاحق حركتك خلال الجري , المشي وغيرها من التمارين , وإمكانية وضع أهداف ونمط رياضة معين . وإنشاء مجموعات للركض معا .
تطبيق MyFitnessPal
عداد للسعرات الحرارية ومتتبع لعدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال التمارين الرياضية
تطبيق Lose it
هذا التطبيق مناسب أيضا لاستخدامه حتى لو لم تكن ترغب في تخفيض وزنك ومتابعة ماتتناوله ووصله مع ساعة ذكية لتسجيل نشاطك
م