السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...



آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات..


و الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لا قدر الله!!


لذلك حبيت أكتب الحلول المزيلة لهادي الآلام بإذن الله...


أولا:


من أول يوم في الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي:


1- مغلي القرفة و حليه بالعسل




2- مغلي النعناع





3- في كوب حطي ملعقة شاي من هادي الأشياء (مطحونة)و صبي عليها ماء مغلي و غطيها 10 دقايق و صفيها و اشربيها دافية:
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج


ثانيا:
أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم- مشروبات)
هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 793x1000 الابعاد 111KB.




هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 777x418 الابعاد 62KB.


ثالثا:
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):





رابعا:


لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)


حطي فيها ماء حار بس انتبهي لازم تقفليها مضبوط.. و حطيها بالتدريج الين تتعودي على حرارتها:


هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 768x768 الابعاد 99KB.


وفي منها كهربائية:






خامسا:
ادهني ظهرك و بطنك بالفكس..كل ما حسيتي بالألم :





لو اتبعتي كل الخطوات المذكورة بإذن الله تنتهي مشكلة آلآم الدورة...

ربي يحفظك لي ياأمي ولايحرمني اياك