‏أفضل 3 ممارسات صباحية تمنحك طاقة نفسية إيجابية:

1. تنفّس عميق وتأمل قصير:
ابدأ يومك بدقائق من التنفس العميق أو التأمل، يساعدك على تهدئة الذهن ورفع مستوى التركيز قبل الانطلاق.

2. حركة خفيفة للجسم:
مارس تمارين بسيطة مثل التمدد أو المشي القصير، فهي تنشّط الدورة الدموية وتبث فيك الحيوية.

3. كتابة أو تفكير إيجابي:
دوّن فكرة أو جملة ملهمة لليوم، أو استحضر شيئًا تشعر بالامتنان له، لتبرمج نفسك على التفاؤل والرضا.