‏خطوات وطرق تعديل ساعات النوم خلال أيام العيد:

-تعديل النوم يكون بشكل تدريجي.

-التعرض لضوء الشمس لمدة ساعة يوميًا.

-استخدام الميلاتونين بعد استشارة الطبيب.

-تنظيم أوقات الوجبات الرئيسية.

-تجنب الجوالات قبل النوم بوقتٍ كافٍ.

(الصحة)