انا بعد ما أتعبتني
مشاكل القولون

ومشاكل صعوبة

النوم قلت في عقلي
إن الموضوع طول
معي زياده عن اللزوم


قلت مالها الا اعالج
نفسي زي مايسون
الحريم كبار السن



المهم جبت زيت
زيتون وحطيت
معاه قرنفل

مع رشه خفيفه

ملح ورشه خفيفه
سكر وسخته
على إلى النار
الى أن صار ساخن


فكره التدليك

اهم كثيرا

من التدليك نفسه


فكره التدليك
يجب أن تكون
بكامل كف اليد
اولا ثم محاولة

تنشيط عروق
الجسم بالاصبع

وهكذا كامل الجسم
مع عروق الأيدي
والرجلين وباطن
القدم والصدر
حاول تدلك
كل مكان من جسدك
بالكف اولا ثم بالاصبع
حركه وحفز حركته
وهكذا سائر الجسم


البطن والصدر حاول
أن يكون التدليك
بكامل الكف ثم
اجعله دائري

بالاصبع



المهم حاول أن
تدلك وتنشيط
كل جزء من جسدك




وبإذن الله سوف تشفى


ولا تنساني من الدعاء



بقلمي المتواضع