الإمتنان...القيمة المفقودة...أن نشعر بعمق بما نملك وما لدينا ونستمتع به وبوجوده وبحدوثه...ان نتذوقه ونستطعمه على مهل حتى نشعر بالامتلاء والرضا..ان نثمن وجوده ونعرف قيمته ونعترف بتأثيره.
كثيرا ما لا ندرك او ننتبه للاشياء الايجابية في حياتنا (صفات فينا..قدرات لنا..ممتلكات..اشخاص... احوال..نعم وعطايا) ونعتبرها اشياء عادية او بديهية او لا تستحق..ويظل تركيزنا مستمر على الاشياء السلبية وما ينقصنا...فنشعر دوما بالحرمان والتعاسة وعدم الرضا وعدم الثقة بالنفس والاحباط.
احصاء النعم والعطايا وممارسة الامتنان لها..احد الوسائل المستخدمة للتعامل مع الشعور بعدم الثقة والاحساس بالتعاسة والفشل وعدم الرضا العلاقاتي وعن الحياة بشكل عام.
القدرة على الامتنان والحمد والشكر..في حد ذاتها نعمة تستحق الامتنان والحمد والشكر..نعمة اننا قادرون ان نرى الجميل في حياتنا وان نشعر بقيمته وان نتذوقه ونهضمه بداخل حواسنا وخلايانا...
مارس الامتنان باستمرار...وابقى مع الجميل في حياتك وحاول ان تمتلىء به...واملأ رصيد الرضا باستمرار...واعرف قيمة الاشياء بوجودها قبل ان تدركها بفقدانها.
اكتب قائمة بالصفات الايجابية فيك..ومهاراتك وقدراتك..والاشياء والاشخاص الايجابيين في حياتك...ومارس الامتنان