ينصح بإدخال الأرز ضمن النظام الغذائي المخصص للطفل وذلك بسبب الفوائد الجمة لهذه الحبة الصغيرة على الأطفال، والتي جاءت كالتالي :
1-احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، الذي يعد مصدراً مهمّاً للحصول على الطاقة. فضلاً عن أنه يحتوي على نسبة أقلّ من الألياف والفيتامينات والمعادن كمعدن المنغنيز، والسيلينيوم، وفيتامين b1 وفيتامين b3. وكذلك الأحماض الأمينيّة التي تساعد في بناء عضلات الجسم.
2- يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً بالنسبة للكثير من الأطفال . ما يساعد على نموهم. كما يعتبر واحداً من الأطعمة الأقل احتماليّة لإحداث تحسّس للأطفال.
3-يعتبر علاجاً لمشاكل الإسهال عند الأطفال، ومشاكل الجهاز الهضميّ الأخرى، كما يخفّف من مشاكل التهابات المعدة والأمعاء. وبالتالي فإنه يساعد على التخفيف من إنتاج البراز لدى الأطفال.
4- يساهم في إمداد جسم الطفل بالطاقة والحيوية وزيادة نشاطه، وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
5- يعدّ وجبة غذائيّة جيّدة للأطفال لخلوّه من الكولسترول والدهون،كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لنموّ الطفل الجسديّ والعقليّ. كفيتامين b المركب، وفيتامين d، والحديد، والكالسيوم وغيرها