يكتسب العديد من الأشخاص، المزيد من الوزن خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لتناول كميات كبيرة من السكريات والعصائر والأطعمة الدسمة. وأوصت استشارية تغذية تُدعى سهام سوقية، بتحديد كميات الطعام في وجبة الإفطار وتقسيم الوجبات، من خلال الإفطار بالماء و التمر ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة، ثم تناول الوجبة الرئيسية على أن تكون مطهوه بطريقة صحية.
وأشارت إلى أن النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة، يساهم في زيادة الوزن؛ بسبب سرعة حرق الطعام خلال النوم و عدم ممارسة الرياضة.

• جنون قصايدليل في التصاميـم
• لآ تسألونيے مـכּ أڪَوכּ •● هُنآ أنفَآسْ وξـشقـہآ כـتى الجنوכּ •●