07-15-2019
|
|
|
هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم
مقادير هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم
- الهليون : 200 غم (طازج ومنظف)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الليمون : 1 حبة (مقطع أنصاف)
- جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)
طريقة تحضير هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم- سخني الفرن على حرارة متوسطة.
- ضعي الهليون في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون والملح والفلفل والليمون.
- أدخلي الطبق الفرن لمدة 10 – 12 دقيقة.
- ازيلي الهليون من الفرن ووزعي جبن البارميزان المبشور فوقه وقدميه ساخناً أو دافئاً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
|