كنت منذ زمن أبحر في بحار الحزن
والسواد الحالك
والتخبط مابين الانفراد والعزلة التامة
تحولت في عينا يا حينها كل ألوان الطيف
،،،إلى الــرمـاد الــمـسـود،،،
تمزقت أوراقي من كثر ما امتلأت بإحزاني
حتى أنني اشعر أن الورد يبكي عندما اقترب منه
خوفاً من العتمة الذي اجتاحت عالمي
صرخة تلك الورد بصوتاً عالي ومخيف أرجوك
لا تقترب لا أريد لوني الوردي أن ينضم إلى
عالمك المســود
دعك عني ابتعد دعيني وحدي


حتى البحر أصبح يشتكي عدم اتساعه لاحتواء
أحزاني فلما أنا حزين ولما أغلق الأبواب



مــــن هــنــــا

نكتب رسائل ايجابيه نرسلها ألينا بدلً
من امتلاء هذا الكيان بالسلبية
أبـــداء أنـــا


قم بكتابة كل أحزانك في ورقه
اكتبها كلها
لا تترك شيئاً


بعد كتابتك كل ما يحزنك
أبداء بحرق الورقة انظر لها وهي تحترق
بسرعة وتحرق معها كل ما دونته فيها
فما رأيك هل تستطيع تلك الأحزان التي كتبتها
على الورقة الهرب الآن من الورقة
انظر لها أصبحت رماد أذن احترق الحزن
وهذا ما أريد إيصاله أن الحزن نحن من نريد التمسك
به أما هو لا يريدنا ولحظ لم يقفز من الورقة ويعود
لك بل أصبح رمــــــــــــاد


خصص لنفسك يوماً من كل أسبوع أو حتى
ساعة واحدة يومياً تخلو بها مع نفسك أو تنجز أمرا فيه متعة لك
،،احرص على نسيجك الداخلي


أرسل باقة زهور لنفسك
،، قــــدر ذاتـــك
اكتب في قلبك : أنا أحب نفسي كما أنا
قــدر ذاتـــك
مما راق لي