5 دقائق في بيئة خضراء تحسن الصحة







أثبتت دراسة حديثة نشرت نتائجها في لندن أن القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن أن يحسن الصحة العقلية، ويزيد الثقة بالنفس، وقالت إنه يتعين على صنّاع السياسة تشجيع عدد أكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق. ووجد باحثون من جامعة “اسيكس” أن ممارسة نشاط في بيئة خضراء كالمشي، أو ركوب الدراجات، أو الزراعة لوقت قليل مثل خمس دقائق يمكن أن يعزز الحالة المزاجية والثقة في النفس.
وقال جو باترون الذي قاد هذه الدراسة أن الميزات ترتفع اذا زاد وقت التمرينات