الموضوع
:
ما أسباب تشنج الساق والشد العضلي؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
01-24-2018
SMS ~
[
+
]
أحبك وأنت النبض ودقات قلبي كله
:066
لوني المفضل
White
♛
عضويتي
»
28589
♛
جيت فيذا
»
Oct 2015
♛
آخر حضور
»
منذ 15 ساعات (11:19 AM)
♛
آبدآعاتي
»
1,063,140
♛
الاعجابات المتلقاة
»
14098
♛
الاعجابات المُرسلة
»
8243
♛
حاليآ في
»
سلطنة عمان
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
الفنى
♛
آلعمر
»
22سنه
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء
♛
التقييم
»
♛
♛
♛
♛
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
ما أسباب تشنج الساق والشد العضلي؟
ما أسباب تشنج الساق والشد العضلي؟
قد يحدث تشنج الساق والشد العضلي بعيداً عن الرياضة ودون ممارسة أية تمارين.
أي أن هذه المشكلة لا ترتبط بمستوى اللياقة البدنية، لأن هناك أسباب صحية
تتسبب في وصول تقلص العضلات إلى مستوى غير مرغوب فيه. إليك أسباب الشد العضلي:
نقص الأكسجين:
إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل
قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى العضلات. تتطلب هذه الحالة كمّادات دافئة لزيادة تدفق الدم.
ن
قص فيتامين
ب12:يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حدوث فقر الدم ونقص
خلايا الدم الحمراء التي تزود أجزاء الجسم بالأكسجين. إذا تكرّرت تقلصات العضلات
احرص على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12.
البوتاسيوم:
نقص البوتاسيوم من الأسباب الشائعة للشد العضلي أيضاً،
لذلك يُنصح الرياضيون بأكل حبة من الموز أثناء استراحة اللعب لإمداد الجسم بالبوتاسيوم.
الجفاف:
فقدان السوائل ومعها بعض المعادن من أكثر أسباب الشد العضلي شيوعاً.
ويمكن أن تحدث تشنجات العضلات نتيجة عدم التوازن الكهربي داخل العضلة
بسبب فقدان السوائل، خاصة في المناطق الحارّة.
ضعف القوام:
الجلوس بطريقة خاطئة، وضعف القوام بشكل عام يتسبب في إنهاك عضلات أخرى
من الجسم، فتتقلص نتيجة استهلاكها الأكسجين والمغذيات تحت كثرة الضغط.
الأدوية:
في بعض الأحيان تكون الأدوية سبب الشد العضلي وتشنج العضلات.
من أمثلة هذه الأدوية علاجات ارتفاع ضغط الدم، ومدرّات البول
زيارات الملف الشخصي :
20942
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 334.48 يوميا
MMS ~
ضامية الشوق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ضامية الشوق
البحث عن كل مشاركات ضامية الشوق