10-30-2017
|
#15
|
الاسبوع الثاني والثلاثون
هرمون الحمل ريلاكسين و الوزن المتزايد للطفل يعنى ان مفاصل الحوض
بدأت تتمدد استعداد للولادة.
قد تشعرين ببعض الصداع و الالام في منطقة الحوض.
عندما يضغط الرحم على المعدة يسبب سوء هضم و بالتالي عليك
بتناول المزيد من السعرات الحرارية الاضافية.
عليك ببدء تمارين و حضور دروس الحمل في عيادة الحمل.
و هذه فرصتك للتعرف على مثيلاتك و تبادل العلاقات و الصداقات.
جنينك:
1- هنا يتحرك الجنين 10 مرات كل اربع ساعات. فعليك
مراقبته اذا لم يتحرك..
2- الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعة لديه و هو مايحصل عليه الطفل
عبر جهاز المناعة لدى الام و هذا الجهاز يحمي الطفل بعد ولادته.
ملحوظة
* قد تفيدك ضمادات دافئة مع اقصى قدر ممكن من الراحة و الاسترخاء
لتخفيف الام الظهر.
** عليك بغفوات استراخاء وتأمل .. اغمضي عينيك و ركزي على طفلك
في احشائك و تحسسي اين موقعه لتقومي بتدليك ذلك الموقع ..
و نغمات و ترنيمات يسمعتها طفلك و هو في بطنك هي لحظة رائعة تتفاعلين
مع طفلك الذي يستعد للخروج.
*** السعرات الاضافية في حدود 200 سعرة حرارية مكونة
من خبز بنخالة القمح. و قطعة بطاطس مع قليل من الجبنة او موزة كبيرة.
الاسبوع الثالث والثلاثون
هل هو طفلك الاول؟ اذا كان كذلك فهو الان قد تحرك الى وضع يكون
رأسه للاسفل استعداد للولادةو اذا كان الحال كذلك فان تنفسك سيكون
اصعب و اما النوم فيتحول الى مشكلة لان الوزن الاضافي الذي تحملينه
يسرق النوم منك ليلا.
انت و زوجك يمكن ان تتحسسا ضربات و خز تصدر من احد جانبي بطنك
و هذه هو جنينك.
تناولك الطعام هو مشكلة لان الجنين بات يضغط على المعدة كثيرا
و بالتالي عليك تناول القليل و لكن لعدد اكبر من المرات ..
زيدي من تناولك للشوربات و الحليب المخفوق و السوائل.
جنينك:
1- يمكنه الان سماع صوتك و لا اصوات الاخرى و لكن بمستوى يعادل
نصف ما تسمعينه انت.
2- هناك دراسات تقول ان الطفل الذي لم يولد بعد عنده استعداد لتلقي
دروس في اللغة.
3- هو الان متكامل و ربما احتاج القليل من الوقت لزيادة وزنه.
** امسحي بزيت فطر القمح المنطقي مابين السبيلين (منطقة العضلات
التي تفصل مابين المهبل و فتحة الشرج) ان هذا يساعد على سهولة تمددها
و اتساعها عند بدأ الولادة.
*** تستفيدين كثيرا من زبادي مخلوط بقطعة من الموز و قطع من المانجو.
و خلطة الفراولة و ثمر الكيوي شئ مفيد جدا لك.
يتبع..
|
|
|
|
|