10-30-2017
|
#11
|
الاسبوع الخامس و العشرون
ان زيادة الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يصبح هنا بحجم كرة القدم
تعني الام في الظهر و ضغط على الحوض و التشنج في الساقين.
هناك اعراض اخرى تتعرضين لها في هذه المرحلة مثل ضيق التنفس لان الرحم
يوقف تمدد القفص الصدري بشكل تام خلال التنفس.
بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هو احد الهرمونات الانثوية فان 70%
من الحوامل يصبن بتغير في صبغة الجلد اى لون داكن على الوجه.
فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك. و هذه علامات طليعة الارتعاج
و هي حالة و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.
- تتشكل خطوط على جلد ااصابع جنينك و هو مايعني تشكل
بصمات الاصابع.
2- يمكنه الان مسك قدميه وأن يقبض بكفه.
3- تكون هيئة الجنين قد اتضحت و يكون وجهه أكثرا بروزا.
4- الجنين الان له فترات من الراحة و النشاط.
5- دماغه يبدأ بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا. و عليك بتعزيز
هذا النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات تناول المشروبات
التي تضر بصحتك.
نصائح
تزداد حالة تغير الصبغة في الجلد سوءا عند التعرض لاشعة الشمس
و لذا عليك بوضع ستارة أو حجاب يحميك من الشمس عندما تكوني
خارج البيت.
** عليك باوقات راحة و استرخاء.
*** كوني واثقة من نفسك و لا تستسلمي لمشاعر التراجع.
**** عليك بتمارين التنفس المنتظم و تمارين الاسترخاء و هذا مايحفظ
طاقتك لمرحلة المخاض.
***** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحية في طهي الطعام و من ذلك التركيز
على الطعام المسلوق و المشويات و بخاصة السمك المشوي و المقلي
بدون دهن أو زيوت.
الاسبوع السادس و العشرون
الاستراخاء و الراحة ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ
من نبض قلب طفلك.
اما طفلك فانه الان
1- مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.
2- بدأت عضلاته بالاكتمال و تزيد بالحجم.
ملحوظة
* الكثير من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر
و الثديين و هذه حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استعمال الكريمات
المرطبة للبشرة تفيدك في هذه الحالة.
ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم
و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة و ابيضتان و 115 غرام
من بروتين الصويا.
يتبع...
|
|
|
|
|