من المعروف أن تناول حصة من الخضروات يوميا، مهمة جدا للطفل لينمو بقوة حيث تمنح جسده الفيتامينات والمعادن
التى يحتاج لها.
ولكن طفلك يرفض تناول الخضروات بجميع الأشكال، وتدور بينكم معركة يومية لكى يتناول الخضروات وغالبا ما ينتصر عليك.

ولذا ننصحك سيدتي قراءة هذا المقال ليكون سندك فى المعركة القادمة.


عندما يرى طفلك الخضروات والفواكه فإنه يهرب على الفور، ولذلك عليك أن لا تقدمينها له صريحة، أى بشكلها الطبيعي،
فيمكنك تخبئة الخضروات فى الأطعمة المفضلة له، كأن تصنعي له فطيرة اللحم وتضعين بداخلها عدد من الأعشاب
والخضروات كالجزر والطماطم والفلفل الملون وهكذا.

أن تصنعي لة فطيرة شهية بالموز أو التوت البرى، يمكنك وضع بعض الفواكه المقطعه إلى قطع صغيرة على كأس الآيس
كريم المفضل له مع رشة بسيطة من الشوكولا.






صور اشكال طعام جميلة تفتح شهية الأطفال للأكل

وإذا رغبتي فى تقديم الخضروات والفواكه له فى المدرسة، فيمكنك تقطيعها بشكل ملفت ولذيذ إذا كان لديك قاطعات
صغيرة يمكنك تقطيعها بشكل دوائر ونجوم صغيرة وعليك التنويع فى الألوان بين الجزر البرتقالي والبنجر الأحمر والتفاح
والخيار وهكذا حتى يكون شكلها جميل ويجذب العين ويجعله يرغب فى تناول المزيد.

لا تجعلي الكميات محددة يوميا، وأيضا نوعي فى أنواع الفواكه والخضروات حتى لا يمل منها، وحاولي الإبتعاد عن الفواكه
والخضروات التي تفقد رونقها بعد فترة ا كالطماطم والموز وغيرهم.