متنفس لك ولروحك الايجابيه _ حصري لما تحسين بضيق وحزن مشاعر سلبيه بااختصار لازم تخرجين نفسك من هالمشاعر السلبيه بنفسك مثلاً قراءه القران خصوصا سوره البقره بركه سبحان الله الدعاء في الصلاه يومياً الاذكار الصباحيه والمسائيه والرقيه الشرعيه الرقيه الشرعيه الرقيه الشرعيه ( برنامج فذكروني ) رائع ومفيييييييييييييد وفيه تنبيهات خليك محافظه عليه كافئ نفسك ( تستحقي السعاده والفرح فالله ربك اتركي كل شي لله لاتفكري وانجزي لنفسك سعاده لاتنتهي عند الانجاز لااي عمل) اكتبي خواطر عن الفرح والشعور الايجابي والحُب النظيف البرئ والكلمات البسيطه مثل مااسوي رغم لااعتبرني كاتبه ولكني مميزه بكتاباتي اللي تميزني وافتخر فيها في المواقع مارسي هوايه تحبيها من رسم لرياضه للرقص وغيرها الكثير اجلسي مع والدينك وتحدث اهتمي فيهم ( وحده هالشي فوق الطاقه اجر كبير يدخلك الجنه من اوسع ابوابها)حاجه ترزقك في يومك فوق ماتتخيلي من رضا تاملي الطبيعه وصوري بطريقتك مو لازم كاميرا بجوالك اخرج من المنزل تنزهي اقضي يوم جميل مع عائلتك اشياء كثيره تسسسسسسعدك ائماً اعمليها وقت ضيقتك ومشاعرك السلبيه ( هالشي يساعدك تخرجي المشاعر السلبيه) وتكوني ايجابيه اكثر ماتدرين اي شي تمارسيه وقت الحزن تكوني مشهوره فيه وتتميزي فيه مع الايام لاشياء اللي كانت للكبار متنفس اصبحو فيها ناجحين ومشهورين النساء دائما يتعرضون للاكتئاب والتوتر المزمن والارهاق والغضب والقلق والارق من الحيض وتغيير الهرمونات في فتره الحيض ينصح بالتنفس وانصح الرجال في هذه الفتره الصبر والتفهم والتحمل لاانثاه لانه يحدث خلل هرموني متعب جداً لها وعدم اتخاذ قرارت دفاعيه تكسرها فدائماً قد ماتقدري تصنعي لنفسك متنفس هادئ وسط زحام الظروف والمهام والانطلق لحياه جميله كلها ايجابيه وحٌب اتمنى للجميع حياه جميله هادئه كٌتبت بحب هذا الصباح من كتابه فزولها

احُب كل شي كان رحمه لي من الله