المكونات ( تكفي 6 أشخاص ) :

– نصف كوب توت أزرق طازج .
– نصف كوب فراولة طازجة .


– نصف كوب شمام مهروس .
– نصف كوب حليب خال من الدسم .
كوب لبن زبادي خال من الدسم .
– 3 ملاعق صغيرة ونصف سكر اصطناعي .
رشة ملح .
– 2 ملعقة صغيرة فانيليا .


طريقة التحضير :
1- بردي الزبادي و الفاكهة والحليب في الفريزر لمدة 20 دقيقة . .
2- اخلطي كل مكونات الوصفة في الخلاط الكهربائي و تركيها لمدة 4 دقائق حتى تتجانس المكوّنات جيداً . .
3- اسكبي المزيج في وعاء وأدخليه في الفريزر مرة أخرى ؛ حتى تجمد البوظة .
4- قومي بتوزيعها علي كاسات صغيره و قدميها لأسرتك .
و بالهنا و الشفا .